篮球基本功应该怎么练？
热爱篮球，积极回答。 关于篮球基本功，今天主要介绍运球训练。关于运球，其实就是熟练的过程，良好的球感就是通过不停的拍球熟悉球的过程！ 1.原地运球，首先需要练习最基本的原地拍球，可以给自己规定，每只手拍球多少次，一般人右手运球都相对容易，但是篮球运动中双手平衡的球员才能更强！当单手连续运球一千次之后，可以在地上画一些标记，然后让球落地在指定地点。 2.交叉运球，在熟练原地运球后可以练习交叉运球，就是两手交替运球，体前交叉，背后交叉，胯下交叉，练习时也要循序渐进，从连续10次开始，如果中断就重新开始，根据熟练程度，一般超过100次就可以了。 3.行进间运球，运球围绕场地从行走到跑步，再绕过障碍物，在行进间增加交叉运球，变向等相关内容，可以练习突破技能。 以上就是我对运球基本功的一点见解，篮球不是原地运动，也不能抱着球行进超过三步，练好运球是篮球运动的最基本技能，与君共勉，加油💪！
我从10岁就喜欢上了篮球，虽然不是职业篮球运动员，但高中时期也参加过学校篮球队打过比赛，如今我已经27岁了，算一算打篮球也有17年的历史，根据我打球的经验，我认为篮球基本功有这几点：身体素质、球感、运球、传球、投篮、卡位、脚步移动。下面我们分别说一下怎么练：
对于任何运动，身体素质都是基本功的关键，对于篮球这种拥有对抗性质的运动来说，身体素质显得尤为关键。如果有条件，可以选择到健身房针对身体各方面进行专业的训练。如果没有条件，可以做俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等练习。说到身体素质让我想起了高中时期篮球队的一个学长，他每天早上都坚持在学校操场完成两圈蛙跳，他176cm的身高可以各种扣篮，我非常敬佩。
熟悉篮球的感觉也是篮球基本功的一部分，对于篮球的感觉越好就会更有助于篮球的其他训练。训练球感可以经常左右手相互拨球，左右手围绕身体、胯下来回递球。
运球是打篮球时摆脱防守的重要手段。练习运球不仅要练习惯用手，非惯用手也要练习。然后练习从惯用手换到非惯用手的运球练习，可以做提前变向、胯下、背后，球落地最好保持在同一个点。最后可以做转身和半转身运球练习，练习的时候如果右手持球就以左脚为轴转身，左手持球就以右脚为轴。这里分享一个练习运球的小干货，可以找两个重量不同的篮球，左右手同时进行运球练习，这样练习可以增加控球难度，有利于协调和均衡左右手力量，增强球感。练习运球最重要的一点一定要记住，不要低头看着球，运球时要观察周围的情况。
篮球作为团队运动，传球是必不可少的基本功。传球基本功主要练习胸前传球、击地传球、高吊传球。胸前传球，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。击地传球，动作要领和胸前传球一样，只是球传出时手指向下用力，使球碰地面反弹后，最好到达接球队友的腰部位置。高吊传球，双手持球置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。
投篮是篮球比赛最重要的得分手段。对于投篮姿势的问题，我不建议非得要用标准姿势，自己觉得什么姿势舒服就用什么姿势，不过确定投篮姿势后就不要在更换投篮姿势了，经常用一种投篮姿势练习投篮，时间久了可以形成肌肉记忆，对投篮耐力和准确度来说都拥有最大的收益，换投篮姿势的话还需要重新找手感。
卡位是抢篮板球的最基本功。我们通常在打球时会碰到比自己高的，身高的优势让他们比我们更容易抢到篮板，那么想要在身高处于略势下抢到篮板，练好卡位是必不可少的。卡位的时候要双臂张开，把重心降低，主要体现在一个稳字，如果位置不理想对方提前卡位，可以通过转身要到理想的位置。
脚步移动在篮球攻防两端都很重要。练好脚步移动，在进攻端可以让你迅速的摆脱对手纠缠，在防守端可以让你一直纠缠对手。脚步移动主要练习小碎步前后左右移动、前后左右滑步、折返跑、急停急启。
这些就是我认为的篮球基本功，无兄弟不篮球，点击关注，一起交流篮球心得吧！
感谢邀请。看了一下大家的回答，基本都是从技战术角度出发的训练内容，但是大家了可能忽略了一点，篮球是一项竞技运动，技术实力的发挥有赖于你的身体条件，因此，基本功练习应该先从换体格开始。
首先说明我们那个年代的训练方式比较不人道，而且不怎么科学，很多大重量训练现在已经不怎么用了。我就捡现在还能用得上的说吧。
篮球运动的全面性需要你尽快提升身体素质，包括体能，爆发力，柔韧性，灵敏性，核心力量，绝对速度等等方面。基本训练原则是一周上两个强度体能，两个之间间隔两三天给肌肉韧带足够的休息时间。训练计划以这两个强度为基准，中间穿插安排力量爆发力组，柔韧灵敏度组，有氧恢复组的训练内容。注意不要把大重量练习安排在上强度那天，否则就等着给医院送锦旗吧。
换体格训练的几个原则，一个是训练要遵循热身，放松，拉伸，上量，拉伸，放松的循环进行。另一个是两个大强度之间一定要安排有氧恢复组训练内容，以促进韧带拉伸和肌肉恢复。强度训练内容根据自身的情况来制定，打个比方基本就是3000热身，4组400匀速，4组200全速，3000放松跑收尾。以后训练以这个强度为基准，每次加一组。强度训练当中可以穿差灵敏度练习，不能穿差下肢力量和大重量练习。两个强度训练之间安排爆发力练习和大重量以及一个恢复组训练，两个月之后你会发现田径队的牲口们追不上你了。
这个时候再从球性开始练，中间的体能不要间断，方法大家都写了，我就不废话了。祝你成功兄弟。
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