认真坚持练习几年太极拳会有什么收获呢？
认真坚持练几年太极拳会有什么收获？我是一个练了二十多年太极拳的人，我的收获有三：
1、太极拳是老祖宗留给我们的一个很好的强壮身体的运动，它动静结合，老幼皆宜，身体强3弱均适宜。
2、太极拳对锻炼场地要求不高，只要有二平方米的场地就可锻炼。
3、太极拳锻炼贵在坚持。我锻炼二十多年，不反身体强壮了，还治愈了我的的腰椎间盘突出病和椎管狭窄病。以前我走不了十几二十米就耍蹲下来休息，现在走上十里八里也没问题。
这个问题问我到是比较合适。我接触太极拳是2005年，正好外地来了朋友，要求去温县陈家沟看看那的太极拳。当时河南登封武校多，全国各地地来学少林功夫的人非常多，而陈家沟也有很多太极拳学校。但是人较少，基本上都是老弱病等来学习，年轻人比较少，没法和登封武校比较。因此，我对太极拳有了一些了解，准备拍摄太极拳的发展和传承，于是住在陈家沟一所太极学校，边学习边拍摄，在一个月的时间里，没有拍到好片片，到是学到了一套陈氏太极拳老架一路。说实话，太极拳不光是强身健体，还有实战之功能。就看师傅是怎样教，学生怎样学的。从我学到这套拳后，没有坚持锻炼，只是三天打鱼两天晒网的，就这样也感觉非常好。练和不练就不一样，单从锻炼身体的角度来说，可调节呼吸，增强免疫力和肌肉骨胳之力。通过锻炼，对柔韧性、灵活性、协调性、反应能力都有提高。除青少年外，特别适合老年人来练。练习中可以有不同姿势的调整，（高、中、低姿势）还可以有快慢的调整，不受场地的限制。篇幅有限，不再啰嗦了，大家一练便知其中的滋味！
我2009年因心脏病住院并做了三个心脏支架，出院时医生让我加强锻炼，我偶尔发现医院墙上写着太极拳是恢复健康最好的选择。出院半个月后就开始学习太极拳，模仿别人动作去打，几套拳练下来后感觉特别累，往家走的劲都没有了。我决定退下来自己打，在网上找到许多有关太极拳的理论知识，锁定杨氏太极拳第五代传人，李占英老师的太极拳教材和视频，反复抄写背诵，老师的演练视频我一天要看上十几次，每个动作我都仔细的去领会，悟出其中的攻防含义。太极拳栏目的知识我天天看，而且经常发表评论，功夫不负有心人，我风雨无阻又自己练了七年。这十几年再没因心脏病住过医院，原先腰椎间盘突出压迫神经，走路直不起腰来，左腿好象短一截，走路一歪一拐地，通过太极拳锻炼，现在能直起腰来走路了，而且腿也练出了内劲，感觉全身轻松灵便，遇事反应快，大脑感觉没衰老，网络知识接受快，微信，美篇，美图秀秀，小年羔，彩视，网上购物，抖音…等等，我都是自学的。这也是太极拳给我带来的收益，因为打太极要加意念，要用大脑发出指令，去完成每一个动作。拳友们都说我打太极真的受益了，就跟变了一个人似的！喜欢太极拳的友友们，不要象我病了才去学太极拳，要趁早锻炼，老了才少生病少受罪。坚持练太极拳不是件很难的事，因为每天听音乐，手舞足蹈会很开心快乐。而且每天精力充沛，天天好心情！我文化有限，有些好的体会
这个问题我来回答你。太极拳是一种养生的运动。是一种气功。 练习太极要慢慢的慢慢的去练，去体会，不能心急.性急。我练习太极拳40余年！现把我的体会与你分享。 年轻时学练太极，年轻气盛，与人好斗！与人推手，爭战好胜！ 通过多年太极的练习，慢慢的放松心态！去感悟体会太极！其实太极拳就是一种气功，一种健身。一种放松的运动。练习太极拳是一种享受，是一种放松。
那如何能练好太极拳呢？首先初学者要放松的，慢慢的去练。太极拳是意念拳。每招每式， 要用意念去引导肢体的运动。不能做成太极操.广播操。呼吸自然形成。不能想着呼吸！想气则滞！如果想着呼吸，容易横气填胸。引起胸闷，这是练太极的大忌。呼吸是在你练拳的过程中。逐渐逐渐的自然的形成的。一般是开为吸气，呼为吐气！认真的练习几年以后。呼吸就会自然形成。这里特别强调一下，呼吸一定要用腹式呼吸，而且是逆腹式呼吸。即吸气时小腹内收，呼气时小腹向外撑.往外鼓。
以陈式太极为例，练习陈式老架一路。一般学会以后要练1000遍。才能够基本上掌握，熟练动作的要求，两年以后基本上能够放松。要完全松透。要练到五、六年以后。越松你练拳的效果越好，越松你的意念感越强。练拳过程中，口中会产生口水，我们叫津液，津液缓缓咽下，对身体特别好！！！
认真坚持练习一年以后，身体就会有变化，精力充沛。周身协调性，灵活性比以前强多了！人感觉年轻了！全身轻松。没有什么疾病。感冒都很少。这么多年下来了，一直坚持练习！我没有三高。血压，血脂，血糖全部正常。
太极拳还有一个好处，就是常练习推手！技高胆大！ 遇到危难时刻，紧急关头。可以化解对方的力量。保护自已！！！
总之，练习太极拳要持之以恒。坚持，坚持！很多人坚持不了。拳友们，加油！！！健康是用汗水换来的！
太极拳是先辈们留给后人的一件珍品，是中国传统文化宝库中的一件瑰宝。
有人说：“太极拳能治病？”，这话说得有点夸张，不过太极拳的的确确可以强身健体，可以祛病防身，增强免疫力！
自然一大天，人体一小天。太极蕴含了自然界和人体状态和运行规律，是最符合人体各部位运动、充分发挥人体机能的最大潜力、最经济、实用、最省力、最符合人体力学和人体医学的一种运动方式。也是把自然界各种对立统一规律的哲学道理巧妙地运用到人体活动中、达到一种天人合一的最佳状态的一种运动方式，既可健身、御敌，又可延年益寿。
太极拳道理深刻，但外形动作简单易学，男女老幼均可习练，特别是老年人，年龄原因不适合其它剧烈运动、极限运动、消耗运动、动作幅度较大的运动，但是却可以一辈子习练太极拳，而且年龄、拳龄越长，打出来的太极拳越有韵味！
太极拳界有一种说法，叫3年打基础，5年一小成，10年一大成。这与太极拳宗师王宗岳的论述一脉相承。《太极拳论》讲的“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”正好对应这3个习练阶段。
习练太极拳必须坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网！有的拳友有时间就练一阵子，没时间就放下了；还有的人天气暖和时练习，天气寒冷时就放弃了。结果是放下了就忘记了，什么都没有了！等想起再练时又得重新学习、重新开始！年年如此，功夫没有长进！看看周边那些拳友，大部分属于这类人，没一个功夫练上身的！
习练太极拳必须要学习、深刻体悟其中的拳理、拳意，一开始要守规矩，守规矩才能帮助你找到“内劲”。慢慢地还得脱规矩，不能被规矩所束缚、制约，尤其是到了“阶及神明”阶段，脱不了规矩，就不可能达到“虚空”的境界，就不可能达到应物自然！
习练太极拳需要循序渐进，没有什么速成的功法，只要拳法、拳理对了，习练方法对了，剩下的就要交给时间了，下了功夫，才有“功夫”！
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疫情教学如何开展思想教育和劳动教育？
疫情教学如何开展思想教育和劳动教育?
疫情时期，学生不能到校学习，那么，这次的疫情教学如何开展思想教育和劳动教育?
我觉得从以下几个方面开展疫情教学：
1.不给国家添麻烦教育。教育学生呆在家里，不乱跑。少出门，讲卫生，戴口罩，不生病，不给社区工作者添麻烦，这就是不给国家添麻烦，为国家做贡献。疫情期间，学生的外出情况，身体状态每天汇报，让学生知道不能随便外出，不给国家添麻烦。
2.生活作息规律教育：教育学生不能到校学习，但是并不是不用学习，生活一定要有规律。学校要制定作息时间表，课程表，教育学生按时起床，按时上网课，课间时间锻炼锻炼身体，按时写作业，上传作业，按时睡觉。决不能借口上网课，在网上玩游戏，并通过向家长电话微信询问，学生作息时间是否有规律。
3.理想教育。通过观看新闻，了解战疫情况，通过写疫情作文，《我心中的偶像》，对学生进行理想教育。教育学生每晚看山东教育频道“同心战疫”和中央台的新闻，让学生了解疫情，通过写作文，增强学生对疫情期间的抗疫英雄的敬佩心情，增强学生对英雄的热爱敬佩心情。教育学生是谁在疫情期间，逆行到抗疫前线，打败新冠病毒，增强学生对身先士卒的钟南山，睿智果敢的李兰娟，大爱无疆的武警战士和社区工作者，特别是逆行到武汉，冒着被交叉感染的风险毅然坚守岗位，救死扶伤的医护人员的敬佩之情。长大了要向这些英雄一样，为国家做贡献。
4.爱国教育。通过这次的疫情，教育学生中国的疫情基本控制住了，而疫情在世界各国蔓延，很多的海外华侨和小留学生缺被困在国外，我国却显得安全。体现了我们国家同心战疫，中国人团结力量大，中国给中国籍新冠患者免费治疗，这都体现了中国国力强大。让学生写抗疫作文，大都能写出对国家的热爱之情。
4.劳动教育。教育学生为疫情做贡献。教育学生呆在家里，除了上好网课，还要在家多参加劳动。在家打扫卫生，学做一份菜，和父母一起走上田间，参加农业劳动，植树，播种，采摘等体会父母的辛苦。可以通过写《假期我学会了 》《妈妈夸了我》等作文，对学生进行教育，可以通过上传自己参加劳动的图片，进行劳动教育。可以办手抄报“我劳动，我快乐”进行劳动教育。
总之，对学生进行思想和劳动教育，方法很多。
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