好难受真的撑不下去了,

我感觉生活好难，我好累，我快要撑不下去了怎么办？

朋友，我写不出太多的话语，只想对你说一句：今年不是只有你累，大家都一样累，都一样难，一次疫情暴露了太多的东西，这次疫情也让我明白网上鸡汤别相信，那些什么精致生活，会花钱才会赚钱等等，人会花钱这个谁都会，但是赚钱就不一定了。

记住：这个世界不会因为你累了而对你更友好，只会更残酷，朋友，现在这个时候，好好找个事情做，多存点钱，别相信网上的月入过万过十万过百万的，如果真的是那样的人人，也不会有时间再网上和你逼逼叨叨，只会默默的学习充实自己，人的一生很短的，自从我出了一次车祸后我懂了一个道理：开心也是一天，郁闷也是一天，为何不开开心心的活着，非要郁闷烦躁过完一天又一天

给你一句忠告，不要想着在你郁闷难过的时候会有人站出来说：没事，我帮你。凡事靠自己是最好的，加油，没人天生就是人才，都是一步一步走出来的，一起努力吧。

我不知道你是谁，但是我可以体会楼主的这种感受，因为，我也曾经历过，先要抱抱你，为了你的这份勇敢，和不轻易放弃的精神！

我不知道，你到底经历了怎样的磨难，累到已快撑不下去了，但是还没有放弃，说明你很坚强并且很有韧性，如此重压下还在寻求办法，也表明了你对美好生活的向往，不轻易放弃！生活，从来就不是一件容易的事，穷人有穷人的苦恼，富人有富人的不易。你所看到的别人的光鲜，而察觉不到别人光鲜的背后所不为人知的苦，就像一件华丽的袍子，里面也长满了蚤子。

我也曾经历过最难过的时候，一个人背井离乡，工作不顺，男朋友劈腿身边人，居无定所而身无分文，一个人在大街上不知道何去何从，多年以后回忆起那段日子，一个女生在大街上哭的泪流满面，那种无助，无人述说，心里仍旧觉得隐隐作痛。好在终于走出来了，婚后也曾经历过家暴和各种不堪，第一次被家暴，拿刀打回去了，从此再无家暴，可是各种冷暴力仍旧不断，最难的都已经经历过了，还有什么比这更难的呢？孩子慢慢长大，有了可以为之努力的工作，一切都慢慢好转起来。

我的父亲，高傲一生，五年前得了脑瘤，被医生断言只有3个月的时间，那段难熬的日子过后，父亲在医生的治疗和亲人的鼓励下挺过来了，我经常给父亲讲，您看您同龄人都已不在人世了，您冲破了医生的预言，是多么幸运的事情，父亲之前的爆脾气也慢慢柔和起来，我一直说，能看见明天的太阳，就是最幸福的事情。世界上，除了生死，其余的，都是小事！

生活，对每一个人都是公平的，给予的苦难也都是对你人生最大的考验，苦难过后的幸福就是对你最好的回报。孟子曰，故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。苦难，是检验一个人最好的方式，生活也不会一直苦下去，生活给你关上了门，总会有一扇窗，即便没有窗，也会透过一道光，照亮你前行的路，给你温暖前行的指引。走过那座山丘，你会发觉，美好的风景在最那头，而走的过程却是艰辛而困苦的，也许有人可以拉你一程，也许要一个人独自艰难的走过，无论如何，都要走过去，这段艰难的旅程，已经走到最艰难的时刻，咬咬牙，也就过去了，而如果回头，前功尽弃不说，返程的路同样也是会泥泞不堪，与其这样，何不勇敢的前行呢？鲁迅曾说过，真正的勇士，敢于直面惨淡的人生。

所谓的生活，就是生下来，活下去，可是对于有些人，能够活下去，就已耗费了毕生的精力，有很多四肢不全的残疾人，还有很多疾病缠身的人，都在努力的活着，有些人还活的很精彩，他们付出了比常人更多的艰辛和不易，而每一个四肢健全的我们，碰到一些艰难险阻，想一想他们，都还在努力的活着，那么，又有什么理由退怯呢。

生活是美好的，而生命又是短暂的，就看你怎么去看，困难也是暂时的，就看你怎么去找到打开的钥匙，认准方向，找到办法，坚持下去，一路向前，生活，最终会为你展开笑颜！

你好，很高兴回答你的问题，我是黄豆豆，你感觉生活好难，好累，该怎么办？对于这个问题，有些大道理我觉得在这里说也是没有用的，不放弃，加油，都知道。我觉这个时候，你就休息一下吧，请个假出去散心让自己放松一下，因为我觉得每个人都会有这个时候，很难撑下去的时候，那就允许自己偷个懒吧，等过了，一切再重新来过。或者我觉得你可以去看些更加悲惨的一些真人真是，有对比之后，让你自己知道其实现在身体健康活着就是最大的辛福，对不对？

找一个出口，发泄一下就好了，不管怎么样，生活还得继续，对吧。祝愿你可以更好[加油]我是黄豆豆，希望我的回答可以帮到你，喜欢我的回答记得点赞➕关注，谢谢[加油][加油]

其实每个人生活的都不容易

昨天看了一个抖音，家长因辅导孩子家庭作业气的跳河，救援人员施救的过程中，家长还哭着说自己太累了，救援人员说，大家都是这样的，然后把这位家长救上岸。今年受疫情影响，各行各业，不管是集体还是个人，大家或是小家，或多或少都受到影响，就拿我身边例子来说，平时在办公室工作的职员因公司繁忙天天让去车间生产线工作，连续工作一个多月都不让休息，回到家俩孩子就像俩神兽，大的不写作业，小的任性调皮，老公在外地工作还没法帮忙，你说她不累吗？有的时候辅导孩子作业到半夜，气的直哭，但还是在努力，坚持。所以，要坚持住，成年人的世界没有容易二字，我们一起加油！

你好很高兴回答你的这个问题，我感觉生活好难，我好累，我快要撑不下去了怎么办？

压力太大，感觉身心俱疲甚至到了崩溃的边缘，这种情况下，我想以我的亲身经历回答你。

这种情况，明显属于压力太大，所以要找一个发泄口。去年我因为家里老人生病、自己又要创业、两个孩子还小没有人看 ，同时娘家父母亲因为感情问题还添乱，总之我的生活一下子乱成一团，当时说是崩溃混乱不堪真是一点不为过，可生活总要继续下去，它带给你的磨难并不会因为你身单力薄就会少一点，在这里我想真诚的给你一点建议：

在我看来，难受压力过大时，去跑步机上大汗淋漓的跑一场不失为减压的最好方式，开始跑的时候会很难坚持，但等身体慢慢适应节奏就会觉得愉悦，并且整个心情都会不一样了，就好像身上的某个担子卸下一样，跑完身心立刻放松许多。我当时就非常喜欢这个感觉，所以跑步也就慢慢坚持下来。

之后也有过疑问，为什么它会让你产生如释重负的感觉，原来这也是有科学根据的，人在大量运动后身体会分泌多巴胺，这和谈恋爱时的感觉是一样的，所以会感觉愉悦，并且跑完之后还会觉得体力大增，一整天都会觉得精力旺盛，像什么拖延症啊之类的也立马消失的无影无踪，所以，当你觉得实在抗不下去时，试着尝试一下我说的，诚意推荐。

其次还是要调整心态，把造成你压力过大烦心的事情捋一捋，任何事情都不怕麻烦，怕就怕乱的像团麻一样，还不知道从何下手。所以屡清楚了，按重要程度轻重缓急把它分清楚，然后再去着手安排，规划时间，根据自己的进程一件一件去处理。

记住，脑子越乱越焦虑，越焦虑压力越大，压力一大脑子更乱……这是一个恶性循环，任何事情不怕做，怕的是不规划不行动，你规划好，哪怕每天改变一点点，时间久了，也是一大改变，所以行动才是减少焦虑和压力的最好办法。

希望我的回答能帮到你，谢谢。

心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了？

这个问题我很有回答的资格，因为我一个月前一直处于这个状态。

其实这种状态持续下去，已经可以说是轻度抑郁症了！

每天情绪低落，很难开心起来，心里压力好大，内心一直逃避，害怕周围的一切变化，每天除了吃饭就是睡觉，拒绝与别人交流，拒绝出门，封闭自己。真的好难受，好想哭。

★直到我听到了一句话，温暖人心的小王子何老师说：

这段话很通透，一下子叫醒了我。开始学习与自己和解，接受自己，去做事情，去放下不好情绪。

1、离开那个让你情绪低落的地方，比如，你睡的房间。

2、心理暗示。每天清晨，心和嘴一起对自己说：你很棒，想做什么去做吧。去享受美好的一天吧，先从洗漱开始……

3、多和父母或朋友呆在一起，与父母或朋友多交流。尽量不一个人呆着，有人陪伴会更有安全感。

4、让自己每天保持整洁干净的外表。选择喜欢的衣服、配饰、化妆品，打扮自己。心理学研究表明：一个整洁的外表可以使人心情更愉悦。

5、每天给自己制定1–3个计划。不用太多计划，不要给自己太多压力，去享受做的感觉与过程，不想结果。

6、亲近自然，多出门走走，去找朋友，或者没有目的游玩。

压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。

对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。

除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。

具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。

当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。

谢谢邀请。

单从这几个词的描述，能看出题主有一定抑郁的症状。但是不用太过担心。每个人在不同的阶段面对不同的事情，会有不同程度的情绪反应。接纳它们，别恐慌。

调整自己的心情，去做一点让自己愉悦的事情。

现在社会每个人的压力都很大，特别是结婚后压力更是大，如果家里老人年轻可能还好点，如果家里老人帮不上忙压力可能就很大，没人带孩子老公自己挣钱不够花，面临着个种压力，我我现在的处境就是这样，想去挣钱但没人带孩子，特别是家里在有点事，压力更大时间久了就容易心情差，抑郁，其实现在很多人抑郁都和钱有关系，我不知道这样说对不对但我自己体会的就是这样。但是抑郁之后还是得继续所以努力让自己快乐吧！高兴也是一天痛苦也是一天，为何不去活的痛痛快快的呢。加油！

我就是这样的，心里一直不开心，很压抑很闷，觉的难受，总想哭，我因为常年一个人在家生活，觉的好像是抑郁了，有时看到有关疫情的感人視频，会感动的哭一会儿，哭完以后觉的人也轻松了许多，觉的也是一种情绪的释放，是正常的，觉的人生也不过如此，有喜有悲，更多的是平平淡淡的曰子，看着曰升日落，世界觉的像沙漠，一片荒芜，夫妻也过成了，白天没电话，晚上没视频，没有关心没人问，有事再联系，回家像邻居，各人各心事，心里像隔着一条无法跨越的鸿沟，表面是夫妻，心里已干里之遥，永远都无法靠近了！这也是二婚的悲哀吧！总之日子还得过下去！要在生活中找到快乐才行！倒是养了四只小猫，在家每天陪伴着我，两只小黄猫一大一小，一只狸猫，一只白猫，这猫这次又养了快五年了，每天和它们说说话，我说喂喂它，它就叫一声，有问有答，邻居听见我和猫一说一叫还可笑呢，猫就是这样听话的，你说一声，它就叫一声，有问必答的！还可以上网和网友打会儿麻将，记分的那种，不当钱的，有空再听会儿歌，跟着好听的老歌唱几首，跟着网上的广场舞跳一会儿，早上到外边散散步，吸吸新鲜空气！当今有吃有穿没病没痛，吃得下，睡的着就是幸福的！退休了也不用去上班了，就知足了，知足者长乐吧！希望大家都向前看，一切困难都会过去的，我们能拥有今天就知足吧！好好过今天就好！