极度的自律和克制就是将人生活得漂亮又痛苦吗？你怎么认为？
克制是在自律之前的有意为之，有略微痛苦的感受，但是是短暂的，自律的形成与保持是关键，需要理智、修为，高度的自律应是没有痛苦的，也应该是快乐的，不仅自律的过程是快乐，通过自律的加持我们的人生也应该有漂亮的闪光，起初形成自律需要克制的帮助，通过不断的修为完善更合理科学的人生自律，我们生活的会更加快乐、如意。
自律说的粗略的点儿就是做事儿有原则，也可以说是自我管理。细节决定成败，最直接的自我管理就是管理好自己的身体、起居、饮食、健康，至于说管理好自己的小金库那是后话，连自己的身体都管理不好，何从谈及自律——我是喜欢健身运动的农家大叔焱霖。
我记得我在学习做短视频的时候，老师叫我们记录最有意义的一天，感觉很熟悉而又陌生的主体，怎么才是好，为啥随着年龄的增长给什么是意义淡漠了呢，还记得上学的时候这个题目写作文不知道写了多少遍，但是当vlog短视频作为主体的时候，自己仍然力不从心。
我做自媒体开始选择健身领域从开始做问答兴趣认证，到加v开通原创，说实在偶尔也怀疑过，动摇过，但是我的主旨方向我感觉没错，我就是想给我的健身经历分享出去，己所不欲勿施于人，所以我放弃了自己的专业，一心扎在了健身领域。
这个过程当中说实在的没有过多的克制，有的是更多了磨练，磨掉了浮躁，沉淀下来了安静、思考，开始阅读青云作品，这时候我可以自我欣赏的是，我比小时候喜欢问：为什么拉，不知道哪里来的那么多为什么，其中我最想做的就是：将我最想知道的事情，我怎么用最直白的话，最简练的语言告诉你，这是我以后的努力方向。
人之初性本善，我还是很认同我们的传统文化的，不管你喜欢刘备也罢，还是喜欢曹操也好，人出生从牙牙学语，即使到走向罪犯的刑场，它总有一点点的善良存在，佛学也讲，人人都具有佛性，这是与生俱来的东西。世界上只有一种事物越是分享越是浓烈，那就是——爱。
自律≠极度自律克制，这是完全不同的意义。
自律是修身，可以获得身体和思想非常舒畅的大自在，而极度自律克制，对思想和身体，是压制手段，所以带来的是极大的痛苦。
生活的目的，不是为活的漂亮给别人看，而是活的自在为自己，再由内到外散发出的魅力和感染力，影响他人。
30多岁了，感觉依然职场小白，经常背黑锅，如何能不被别人算计，可以保护自己？
在单位里，有的上司精明能干，对下属要求严，这样，下属也不会懈怠；而有的上司却只做官不做事，敷衍他的上级。还有一些同事在与你合作时责任心不强，一旦有什么闪失，他会推卸责任，拉一个人替他"背黑锅”。
怎样才能不被上司抓住当″替罪羊"、不为同事″背黑锅"呢？一方面，要和上司和同事搞好关系，上司或同事就不会抓你。另一方面，做事认真，不马虎，事事都要白纸黑字做得有实有据，即使错了也会用证据解释清楚。
职场小白一般胆小怕事，安分守己，对人对事谨小慎微，从不会随便得罪别人，即使别人得罪了自己，也不会记恨在心，更不会以牙还牙。对于别人的一点点恩惠，也牢记在心中找机会给予报答。这种人在单位里，一定是被欺压的绝好对象，最苦最累没人肯干的工作必定是这种人去干，最有油水可捞的事，必定与这种人无缘。道理很简单，上司要你做和不给你做，全是工作的需要，从不带一点私人恩怨。这种人去到外面，遭遇也一样。为什么？因为社会上有的是坏人、恶人，以及专门欺负穷人的人，这些人的本性就是大事干不了，但欺负穷人却十分内行。
职场人不要给他们提供被攻击的机会，要在善良的背面有坚定的心理支持。柔但不"弱"，善但不"过"。当职场人的利益受到侵犯时，要毫不犹豫地站出来捍卫自己的利益。职场人要想保护自己，不被人欺，就必须在日常工作中多长几个“心眼"。
(请大家互相关注，谢谢！)
根据题主提出的疑问，总结起来包括三个问题。
1、为什么30多岁了依然还是职场小白？
2、怎样能从职场小白进阶为职场精英？
3、在职场中，面对顶雷、背锅的问题，怎样处理能更好的保护自己？
1、用打工者的思维在工作
30岁，应该在职场中已经摸爬打滚了5-10年的时间，如果依然还是职场小白，说明你一直具有打工者的思维，认为工作是给领导和老板做的，平时也不注意提高自己的职场综合能力，工作一直被领导和老板推着走，所以，即使工作多年，也依然还是职场小白。
2、没有处理复杂问题和复杂人际关系的能力
工作中，难免会有一些棘手的问题，需要你果断处理。会有一些复杂的人际关系，需要你去协调。如果，不能正确及时解决问题，处理好人际关系，那么你离职场精英还有很长一段路需要走。
3、没有判断是非的能力
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