我在健身房只有一个沙袋，应该怎样提高自己的格斗能力？
自古穷文富武，现如今更是如此，格斗类项目训练不存在自学身材、或者什么隐居山野间的高手。格斗类运动项目都需要一好对手，不停更换切磋，和负责任的教练悉心指导。面对高强度的训练，自己还要有良好的饮食和休息用来恢复身体。
新手训练最重要的是体能和空击，移动靶，沙袋属于死靶，对着它打十年，实战时候也未必能够打到对手。踏踏实实的找一个拳馆或者稍微有点经验的老师，付学费是最好的选择！希望能对你有帮助！
（图片来源网络，侵删）
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ysladmin
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