当你感觉烦躁，郁闷，心情低落的时候，大家都是怎么快速调整的？
我会去跑步。运动使人快乐。
不管是什么原因引起的烦躁郁闷，甚至是头痛，我都会去跑步。跑友们中流传的一句话是：没有什么烦恼是一个十公里解决不了的，如果有，那就再来一个十公里。
条件允许的时候跑步我会选择户外跑，当然条件受限的时候，哪里都可以跑。2020年上半年，疫情最严重的时候，我有差不多两个月没下楼。工作都是网上处理，开视频会。儿子当年高三，面临高考，春节过后一直在家学习。我要做好后勤工作，保证儿子一日三餐。
每天我只能通过楼道间的窗户看看外面的夕阳。时间久了，心情莫名烦躁不安，我就在楼道里跑步。我住的那一层楼道全长不超过50米，是个口字形。中间是楼梯间，电梯间，就在这样的楼道里，我经常是一跑就是十公里。跑完了，出一身汗，洗个澡，什么烦恼都忘了。
这种感觉非常糟糕，让人坐立不安，迫切需要有发泄的出口，通常我都是找别人聊天。
很庆幸身边有两三个朋友，一个是从上学到现在二十几年的朋友，我们关系一直非常好；一个是老家一个大我几岁的姐姐，只要关于我的所有，她都会极力帮我和给我中肯的建议；还有个各方面能力都胜于我的朋友，每次和她聊完天，消极低落的情绪都能转化成积极向上、满满正能量的感觉。
她们是完全不同的性格，当我情绪不好时通过和她们一番交流，心情就会豁然开朗，如释重负！
没有什么好办法，随遇而安，让时间消磨你的烦恼！人的一生酸甜苦辣均沾，人生不易且苦短，活着就好，认认真真的活好每一天！快乐是一天，烦恼也是一天，自我解放才是唯一！
烦躁到底是个什么东西？
首先谢谢头条的邀请😊
我认为烦躁是一种情绪，烦躁是一种心情，有时候遇到一些小事情也总是会烦躁。只要处理好情绪，整理好心情，在遇到事情的时候临危不惧，把情绪和急躁整理好。在越是烦躁的时候越是需要冷静。
如果你在生活中总会感到烦躁，你可以试试换一种生活方式。就像，换掉墙上的海报，改掉房间的主色调，可以像暖暖的粉，像大海的蓝都可以给人一种比较温暖释怀的感觉。可以换换口味，吃点酸的辣的，辣的可以刺激人的大脑，使人有兴奋感。（对于我这种吃货来说，这种比较实用，哈哈）也可以在上班的时候给自己买点甜品下午茶，毕竟工作了一天工作难免会枯燥乏味。
最后我想说，人一生不长不短
也就数几万日，不多不少
也要经历数几千事，不缺不断
总是会有这么那么一条难念的经
总有是这么那么一件事难于释怀
所以既然路过了人间，既然来了，就要打起十二分的精神，一百万分的努力，把自己过成想象中的样子，开心就哈哈大笑，不开心就回家睡觉。多想想曾经，你都走了那么远了，舍得后退吗？想想曾经那么多事都过去了，多谢谢自己，夸夸自己，慢慢的努力，慢慢的等待，我相信有一天你会是那个最好的自己，会等来一个一生所爱的人。最后再说一句大家一起加油😘
再次诚心感谢头条的邀请（以上内容纯属个人观点，不对之处敬请谅解，也欢迎各位可以评论留言哦）
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