游泳的注意事项,游泳的注意事项有哪些

什么样的游泳姿势适合业余爱好者锻炼？学游泳的过程中还有哪些事项需要注意？

感谢邀请。

如果对大多数想通过游泳来锻炼的爱好者来说，蛙泳是一个不错的选择，因为比较简单易学，而且熟练了之后游起来很轻松。每次游个一千米左右，也没那么累。
但是如果你是资深游泳爱好者，并且想通过游泳锻炼更好的改善身体素质，包括柔韧，力量等。那么自由泳无疑是不错的选择。自由泳的游进过程中，身体会更加伸展，包括胳膊，躯干，髋，和腿。而且自由泳对关节的好处会比蛙泳更加完善。
当然这并不是说哪种泳姿好哪种不好，只是对于大众健身而言，哪种泳姿能够有更多对身体的好处。对于职业运动员，任何泳姿都是有掌握的。
关于学习游泳的注意事项，就是一定要把动作做到位，哪怕你感觉别扭，但是一定要做标准姿势。

希望我的回答能够帮助到你们。

谢谢！

已经上升到业务爱好➕锻炼了，建议自由泳，轻松的蛙泳没有自由泳锻炼效果好，而标准的蛙泳技术太难，很难学，游起来也累，想要游得好需要付出很多时间的努力练习。而自由泳不一样，只要你想学，学会的时间比蛙泳短很多，而且学会后很容易达到，能获得旁人称赞的动作水平。

感谢邀请，其实四种泳姿都是非常适合大众爱好者锻炼的，

蛙泳在业余爱好者锻炼中轻松并且容易进行长时间的游进锻炼，而且蛙泳可以充分的运动全身各关节肌肉，而且长期中等强度的游进能够很好的完善身材曲线，但是想要修长美腿的朋友们注意了，因为如果你游蛙泳时强度比较大，长期坚持容易出现大腿肌肉结实变粗的情况。

而自由泳恰恰是一种不错的选择，自由泳可以拉伸身体线条，修饰腿部肌肉以及臂部肌肉，自由泳在长期锻炼中对肩部肌肉，以及肱二肱三的锻炼是较为明显的。

仰泳对于背部的肌肉锻炼是非常明显的。

蝶泳则对于人们胸肌以及腹直肌的锻炼是立竿见影的，只要你坚持你就可以拥有较为强壮的胸大肌和较为明显的腹肌。 所以综合来看每一种泳姿都适合业余爱好者进行锻炼。

那么学游泳过程中我们要注意什么呢？

我想首先是安全，无论怎样，一定要确保自身安全的情况下进行学习。

其次是自己的心态，一定要摆正心态，可能学习游泳并没有想象中那么简单，你跟可能因为一个非常细微的动作而练习很久找不到头绪，所以积极乐观的心态非常重要。

最后就是坚持了，因为无论哪种泳姿都需要我们不断的练习，不断的精确，最终才有可能到达我们对自己的期望。

马上立秋了，孩子还可以继续游泳吗？游泳要注意哪些事项？

可以继续游。立秋是24节气中的第十三个节气，意味着天气由热转凉，但这是一个过程，不会一下子变得不适宜游泳。而且我国华南地区真正进入立秋应该是9月份，毕竟南北有差异。

对于小孩子来说，游泳注意事项如下:

一、游泳最该关注的是安全问题，小孩必须在家长或者看护人监督下游泳，需要与孩子保持距离。同时制定好游泳计划，做好急救准备工作。

二、游泳前，做好下水前运动，特别是四肢运动。有必要提前适应水温。

三、孩子在水里不宜待太久，需要把握好时间。

四、游泳时不宜吃太饱，游泳后最好清洁身体，用生理盐水消毒。

五、生病状态下不可游泳。

初学游泳有哪些注意事项？

第一就是要注意安全。

泳池里有许多中老年游泳爱好者，大多数是出生在乡村，小时候在江湖河水中和小伙伴们一起玩耍，学会的游泳。我跟他们聊过，几乎每个人都觉得自己当年学习游泳的过程很简单很容易，大不了就是喝两口水就会了。那有些同学听了这种话，也跑到江湖河水里去游...游完还来问我这样安不安全...

不安全！

那有的同学可能会问：老萨啊，那么多人都是这样学会的游泳，有什么不安全的呢？

每年夏天，在乡村的江河湖附近几乎都会发生溺水事件，大部分是孩子。这还是现在，你去问问泳池里的中老年游泳爱好者，他们小时候学游泳，有没有邻居同学小伙伴溺水淹死的，8成都有。

别说是外面了，就是在泳池，每年都难免出点什么事。

还是就是不会游，不会踩水的，不要去深水区。有的同学在浅水区能游起来后，不去深水区游那么一趟那叫一个浑身难受啊。结果呛了水被救生员捞起来，从此之后只敢在浅水区游泳了，一到深水区，心里阴影就来了，感觉自己要沉游不动要溺水，吓得自己浑身僵硬，结果就溺水了...

这就牵扯出第二条，学习游泳，要按步骤练习。

学习游泳并不像是学吹口哨打响指骑单车，一学就会。更像是学外语，学写字那样，学会不练，是不行的。谁人的综合知识水平有高考前高？就是因为考试之后放纵嘛。

游泳想要游得快，先得游得标准。

首先，我建议大家学习游泳时，能够选择一家游泳馆，而不是野外江河湖泊，虽然很多年龄稍大一些的爱游泳的朋友可能都是野外水域中学会的，但是，本着对个人负责的态度，去找家比较卫生的游泳馆去学习一下吧，如果有条件可以请个教练，这样即可以保证游泳姿势的正确性，又能保证个人的安全。

第二，学习游泳时请携带好你的游泳装备，泳衣，泳镜，泳帽，往往很多没有学过游泳的朋友在学游泳时才发现原来还需要泳镜，当然在学习正规泳姿时往往都要佩戴泳镜的，这样有利于你在水环境中观察。

第三，在游泳训练前1小时内不要吃饭，如果实在饿的不行，那就吃些巧克力补充些能量，有游泳训练时一定提前一个小时吃好饭，最好不要空腹游泳，当然也不能饱腹状态下游泳，这样会影响消化，从而引起腹痛。

第四，游泳前一定要热身，不管你是刚开始学习，还是已经是经常游泳的老手，游泳前的拉伸和热身运动都是必不可少的，热身可以很好的活动身体各缓解韧带，防止拉伤以及其他运动损伤。

第五，初学游泳前一定要有心理准备，千万不能感觉不适应就放弃了，水环境和陆地环境不同，会有很多人不适应，从而导致无法跟上学习进度，这时候要时刻注意调整自己的自己状态，积极的去跟上教练的步伐，即使落下一些也没有关系，你在学习过程中本身就在不断的适应水环境，等适应期过了，你的动作效果会逐渐显现出来。如果是自学也一定要有一定的计划性，多看些初级的游泳教学，会对你的游泳动作很有帮助。

最后，就是学习游泳不要一蹴而就，按部就班的去学习，摆正心态，一次性学会游泳的人也有，但是那或许不是你，所以合理安排好游泳学习的时间，尽量不要超过一个半小时。

导语：随着夏天的到来，泳池里的人越来越多，不只是泳池，一些户外的游泳场所，受到一些健身爱好者的狂热追求。游泳看上去是一项清凉解暑的运动，其实游泳也有很多注意事项。游泳不小心也会对我们的身体有害。那么我们今天就来聊聊关于游泳的那些事儿。

通过阅读这篇文章，你将了解到：

1、游泳前应该学会什么？

2、游泳应该避免什么？

大部分人学会游泳是因为自己的爱好，或者想要锻炼身体。但是还有一部分人学习游泳是为了减脂，那么今天就来说说游泳前我们应该学会哪些事情来帮助我们成功地减脂。

1、游泳前一定要学会拉伸

相信大多数喜欢游泳的人也知道，在游泳的过程中极容易发生肌肉的痉挛，如果旁边没有人的话即使是熟练的游泳者也有可能发生溺水事件。所以游泳前一定要拉伸起来放松肌肉，避免游泳时发生肌肉痉挛。

2、游泳前一定要学会适当地补充糖分

虽然对于有些人来说，空腹游泳的效果更好，但是对于大多数人来说，游泳前最好是补充适当的糖分或者是碳水化合物来补充我们的身体机能，避免在水下发生意外情况。但是也要注意适当就好，不要过分。

3、游泳前一定要学会制定适当的计划

1.不能单独游泳，不能跟不会游泳的同伴一起下水游泳，农村小孩子由于监护力不够，很容易出现溺水事故。

2.由于是初学，所以怕水在所难免，但是一定要克服怕水的心态，只有不怕水了才能够在水中展露头角，当然这个不怕水并不是叫你在水中嬉戏，而是让你在水中能够让自己放松不要太紧张。

3.初学游泳者一定要在浅水处，最好身子站直能够让脖子伸出水面，这样就算学不会游泳也能够保全自己，来日方长。

4.初学者千万不可急于求成，因为游泳是有技巧的，光靠胆大，鲁莽是很难学会的而且很危险，不可将头没入水中将身子在水中前行。

5.不可在水中练习游泳过量，因为游泳是全身心的运动，消耗能量较大，长时间练习游泳容易让自己疲劳。

6.最好在下水学习游泳之前做热身运动，热身可以让自己的关节得到适度舒展，而且也可以缓解学习者的心理压力，让身体变得轻盈起来。