“人，不要将情绪都表现在脸上”，你认同这句话吗，为什么？
我非常认同这句话，所谓泰山崩于前 仍面不改色，内心强大才是真正的强者。
喜怒哀乐挂在脸上，很容易被别人看透你的内心世界，给人的感觉不稳重，不成熟
尤其当你的情绪低落表现在脸上的时候，也会给别人的情绪带来负面影响，没有人喜欢看你情绪低落，也没事人喜欢看你伤心或者生气，自己的事情自己去面对去解决，让别人看见你低落的情绪，不解决任何问题。
无论遇到什么事情，都尽量平复自己的心情，不要让自己过分的情绪化，让自己的内心强大起来。
我非常认同这句话，一个人把情绪放在脸上，很容易就被人看穿，会显得不成熟，甚至会影响到他人的情绪，但一个人是否将情绪挂在脸上，不是他自己说的算的，和他的性格和生活阅历有关系，一个人在没有经历一些事情之前，考虑事情也比较简单，处问题比较简单，要一点点小事就容易情绪表现出来不高兴，让人一眼就能看出来，但随着时间的变化，当经历了一些事情以后，慢慢的学会了管理自己的情绪，遇到事情以后掀起思考，有了更多的方法，方法越多的人能力越强，你也不容易把情绪放在脸上，方法易少的人，遇到问题就易容易把情绪放在脸上，能管理住自己的情绪，说明一个人成长到一定程度，有能力有方法，能管理好自己的情绪，工作生活各个方面也会不错。
大家好，我是九思堂笔记。
你的问题是：“人，不要将情绪都变现在脸上”，你认同这句话吗，为什么？
答：也认同也不认同。因为，将情绪都表现在脸上，会影响别人的情绪；将情绪都不表现在脸上，会憋坏了自己身体。
我认同。
“喜怒形于色”可能并不是个好习惯。
不知道大家有没有这种感觉，每当身边有人在抱怨或者焦虑的时候，自己也会受到影响，变得焦虑暴躁，因为负面的东西比积极情绪更容易传播。
这就是我不会轻易把负面情绪表现出来的原因，因为你根本不知道周围人会因为你难受多久，而当你发泄完了，你自己舒服了，周围人却会因为你的影响而继续把负能量传递下去。
我希望尽可能的给大家带来欢笑，我想要大家发自内心的快乐，从我的作品中感受到积极向上的态度，好好面对生活，这也是我创办随风家园的目的之一。
我这里有一些自我评判的标准，大家可以参考一下。
1. 要做到坦诚，心底不要藏阴霾。
2. 别把焦虑写在脸上。焦虑是一种坏情绪。
3.永远努力生活，但也愿意接受不完美。完美就像真理，只能被接近，不能被获得。
4. 不抱怨。你知道当你抱怨，尤其是不断抱怨时，周围人有多难受吗？
因为人是高等动物，喜，怒，多愁，善感常露于脸。由于表情的好坏会给人不同程度的影响，伤害。所以应把心事深埋，别要挂在脸色。否则会影响交往，留下不快！所以平衡心态，面带微笑，面对人生！
如何正确对待自己的各种情绪感受？
第一,平静地接纳自己的情绪。情绪的能力是整体的,只有自由地体验各种情绪,才能感受更多流畅的情绪。一个心理健康的人并不否定自己负向情绪的存在,而且会给它一个适当的空间,绝不压抑或控制,而是能够去了解、接纳自己的情绪,并学习如何与它相处,这远比压抑、否认有益多了,接纳自己内心感受的存在,才能谈及有效管理情绪。
第二,恰当表达自己的情绪。我们常常无法向他人表达我们的真实情绪,是因为我们通常持这样一些误解:自己认为这样的表露会让自己难堪;认为只要不说出自己的感觉就可与对方维持和谐关系等等。然而无论是高兴、伤心或难过,当我们有机会将那些感受说出来的时候,这本身就是一种纾解。但人们在表达情绪时容易犯这样一些错误:弄不清楚自己的感受,所以乱发脾气;不敢直接表达情绪,所以冷漠相对,一言不发;一味指责对方;夸大过错;拒人于千里之外;讨好等等。我们如何有效地表达自己的情绪呢?在觉察自己真正的感受后掌握良好的时机表达自己的情绪。表达情绪时的有效方式应是以平静、非批判的方式叙述情绪的本质,描述而不是直接发泄,且情绪的言语表达要清楚、具体。恰当的表达是为了让我们内心的感受找到出口,也是为了让对方可以多了解我们。能恰当表达自己的情绪也说明我们是有了良好的自我情绪觉察能力。
我是花花，从2011年开始学心理学。
结合我的真实经历，说说我自己的体会，希望对你们有帮助。
现在为止，我觉得学心理学之后最大的感受就是自己对自己的情绪感受更能接受和允许了，开始更加善意和宽容的看待自己和别人了。
总结起来，如何正确的看待自己的情绪体验感受，主要包括了以下几个方面。
- 保持对情绪的觉察，不带评价。觉察就是能够对自己的情绪保持一个敏锐的状态，也就是能够意识到自己在开心、愤怒、委屈、激动、期待等情绪。觉察的时候很重要的一点保持一个观察者的姿态，不评价、不指责，客观的姿态很重要，心理的语言大概就是“哦，我在生气、愤怒、委屈.......”。特别是对于那些对自己习惯性高要求的人来说，放下那些自责真的是非常困难的。及时自己又在习惯性自责的时候，也要保持不评价的姿态——“哦，我在自我批评和自责”，总之对自己多一些允许，多一些善意。
- 活出攻击性。活出攻击性的意思，结合我自己的经验来说，就是能够接纳自己的负面情绪。意识到自己也会有自私、黑暗、愤怒甚至邪恶，不惮以最坏的恶意来揣测人性的恶，也不要怕去相应人性里的那些善意。愤怒的时候能够去表达，可能刚开始的时候这种表达不够圆滑，会有破坏，但是承受住那个结果就好。重要的是允许自己的愤怒存在。其实从心理学上来说，任何情绪都会有生存和心理意义。愤怒很多的时候为我们筑起边界和安全的围墙，让别人在我们允许的范围里活动。
- 为自己的情绪负责。在情绪里为自己负责的意思就是相信并且拿回自己对于情绪的控制权和主动权，多从正向的角度给自己暗示和引导，正向的意思并不是排斥那些破坏性，而是明确自己的所想和追求——我想拥有好的人际，我想活的自在、自由。我想拥有，并为此付出自己的努力。即使在人际和自我关系中出现了这样，那样的问题，都要去反复探索和确定自己的初心。
- 必要时，寻求帮助。当你寻求帮助的那一刻，其实改变就发生了，那是一个准备和决心改变的姿态。情绪这种事情，确实是当局者迷。
在好友，最好是专业咨询师的帮助下，我们通过去碰触、去理解那些痛苦的、悲伤的甚至无法言说的情绪，当我们承认这些存在的时候，我们就会发现那些情绪就已经被消解了，它对我们有意无意的影响也在慢慢消失。
“他这样的蛮横，实在让我生气”
“爸爸妈妈这样对我，实在让我痛苦，我很痛苦”
这些对于痛苦和愤怒的允许以及哀悼，会让我们领悟到对情绪的臣服亦是征服。
首先我们对【情绪与感受】有个认知：
是一个人对外在表像事物评价与认知，导致身心的喜怒哀乐的表达方式
我们一定要去真实去感受它，是什么样的动态【人～事～物】会导致自己的喜怒哀乐，必虚身有感受的去把他辨清，这样才会合理化管理好自己的情绪与感受～也就是日常生活内心的修行。
是什么事情会让自己喜？
收入～健康～良好的人际关系～地位…等等
把它明确下来，变成具体事项细节，越清晰越好，把它变成具体事，去切合自己的实质状况，脚踏实地去实现它，养成生活中习惯，自己就会很充实，每天会把自己情绪调整很开心
这是负责任的对待自己，努力修行内心，积极调整情绪与感受，培养自己开朗乐观性格
2.什么事情会让自己怒？
也要考问自己内心，把事项落列出来，提前做事项的调整与规划，尽量减少怒，真正怒起来，从自身找原因，去避免掉，养成习惯，你会发现自己会成熟很多，和别人相处会更加融洽【人生不易，切行切珍惜】，不要由于你的怒伤到很多人
3.什么事情让你哀？
身体有各种感觉，例如:冷了我们就加衣服，热了就减衣服，疼了揉一揉，痒痒就挠挠。应该不会有人会抱怨自己不该冷、不该热、不该疼……相反，人们会接受感受并寻找根源解决问题。同样，情绪是心灵对各种情况的反馈，本来也是很正常的事情，只是由于种种原因使很多人认为情绪，尤其是负面情绪是不好的，应该排除掉的，这不但没有解决情绪背后的问题，还造成新问题，甚至问题的纠缠导致更复杂的问题。所以，对待情绪要有“平常心”，只是情绪的表达方法需要选择一个安全有效的，以不伤人伤己为原则，同时，要寻找情绪所代表的心灵情况，如果是问题就解决它。话虽如此，社会和个人的巨大惯性是很难改变的，有些人或许需要学习如何正确面对。
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