老烟民该如何有效戒烟？戒烟会导致肚子胀起来吗？
三十年的烟龄想一下子戒掉确实很难，大多时候，家人的支持和约束是必不可少的，但或许又不是最关键和决定性的。一般来说内外因共振实现戒烟的成功率是比较好的。通俗讲还要借机借力借势。比如：1、人到中年体检会发现很多潜在的前期不利征兆，如糖尿病，高血压等，这时想戒烟首先就要养成健康生活习惯，这样就有利于减少很多不良嗜好，戒烟就是之一；2、突发疾病如咽喉炎、肺炎、肺间质纤维化等呼吸道疾病，这种情况你就必须戒烟！3、家里有了小宝宝你作为爷爷姥爷也要考虑烟对幼儿的伤害等等吧！中年戒烟必须增加运动量，调整饮食结构，控制摄入热量，否则确实容易发胖，或诱发很多中年疾病，尤其四十多岁以上的人群！切记决定你胖瘦的永远是加减法！
关键在于吸烟人自己想戒烟就肯定戒得了，而且副作用会很低，戒烟后就很有成就感，心情舒畅。如果内心不想戒烟或害怕戒烟后难过，无论谁怎样劝戒烟肯定是戒不了的，即使戒掉了也会复吸，前功尽弃。我是30年烟民，一天女儿劝我不要吸烟，她要生了孩了，二手烟会影响孩子身体健康，这个劝告着实刺痛了我，我一咬牙就戒了烟，从此一只烟未吸。现在巳过去10多年了，觉得不吸烟比吸烟清爽干净卫生多了，同时也省钱。为这事我老伴女儿女婿常夸奖我，我心中也暗自得意。
这个问题问的好，抽烟只是个人爱好，当然对身体还是有一定伤害的，本人也是一个有三十多年烟龄的烟民，而且一天抽二至三包，心里每次都想把量减下来，可就是做不到，中间也戒过一次，因经不起烟的诱惑又复吸了，并且瘾更大了。一五年第二次下决心戒烟，在戒烟过程中有近2个月不出过家门，目的是不跟其它烟民有接触，也不要去占别人送烟的便宜[大笑]，所以这次戒了五年，戒烟至今身体也没有什么变化，只感觉舒服些。要说戒烟经验就是两个字“毅力"。
个人观点：一个老烟民不主张他强制戒烟，习惯成自然。劝他强制戒烟反而不好，强制戒烟后易燥易烦上火，火气大火不一定钻到那里，更容易引起别的毛病。抽烟的不一定得肺癌，不抽烟的长肺癌的大有人在。可多规劝少強制，顺其自然，他自己不想抽了自然就戒了。
晚清的“黄赌毒”达到了怎样的历史高度？
关于晚清的“黄赌毒”，正好手里有一大本的资料，简单跟大家聊聊。
（晚清妓女）
首先，谈清末，就避免不了民国初年。虽然是两个不同的历史时期，但社会生活等等都是一脉相承，有着很大的联系的。
首先，妓院自古就有，而且一直是封建社会一个税收大户。不过妓院也是分档次的，比如说古装剧里的“青楼”，那就是高级会所。往青楼里去的，不是达官贵人，就是风流才子。而且去那里最重要的是娱乐，喝喝酒、听听曲、看看跳舞，有时候连人家歌妓的手都不碰一下。
要说低档次的，那就是传说中的“窑子”。这是个民间称呼，指的就是最下等的妓院。开在市井当中，或者直接就在贫民窟，扔几个铜钱或者拿一点米面，就能完成皮肉交易。
到了清末民初，妓院仍然是档次分明，有钱的去好地方，没钱的去路边小地方。
（晚清妓女陪客人打牌）
比如说著名的老北京“八大胡同”，就是在前门外大栅栏一带的，大大小小的妓院所在地。但是八大胡同算是比较高档的了，都是一等二等的，有钱人才能去的地方。
在古代各项法律制度不健全的时候（其实即使是法制健全的现代其实也差不多），社会一动荡，国家机器渐渐失效，无法维持社会正常运转，那社会就会逐渐跑偏，各类下九流就会渐渐跑出来......
晚清民国的时候这些“下三滥”有多猖獗呢？黄和赌就不说了，毕竟它们危害相对于毒品还是要小一些，而且很多答主都已经说的很清楚了，我在这里就重点说说毒品。
晚清的毒品有多猖獗呢？给大家讲个词吧：“黄、白、黑、绿”，知道什么意思吗？
这是因为旧中国金融体系混乱，政府的货币没有信用，所以民间就自觉使用其它物品来交易，这就是当时最流行的四种硬通货用颜色合称的一个词。
黄是黄金，白是银洋，绿是美元，黑知道是什么吗？就是鸦片！
当然，这个说法更多是在民国时期，但民国和晚清也没差多少年吧，这社会风气的根子还是从晚清继承下来的。
把毒品当成货币使用，当年的中国就是有这种荒唐事，当年大烟流通范围之广可见一般；而一个把毒品当做“一般等价物”的社会，还能创造出什么真正的价值吗？
19世纪中期以后，为了缓解白银外流的情况（赔洋人的赔款赔不起呀），清中央政府和各地方政府开始鼓励罂粟种植（毕竟是“经济作物”，至于经济健不健康那就管不了这么多了）。
外国人来倾销鸦片是吧，来，咱们自力更生，“国货”当自强！
这造成的后果是晚清中国吸食鸦片的人数超过4000万！到了1932年，根据保守估计（因为国民政府的控制力极为孱弱，所以无法做到比较精确的痛击，只能估计个大概，而且估计的数字偏少），这个数字是8000万，这个“吸毒人员”记录估计是前无古人，后无来者，足以让今天的什么美国，墨西哥咋舌了！
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