对自己的表现不满意而焦虑后悔，怎么调节心态？
您好，学校或部队所学及认知的许多是很单纯而值得珍惜的，但在现实生活里，要面对真实的不同的人或事。要经得起风雨，总结经验和教训，自己的表现好不好只当是自己人生的某一段经历而矣！焦虑和后悔不利于自己身心健康，。不如命令大脑从现在力求做好能够做的事，要有理想和设想或远大美好的目标追求。要面对现实，把握机遇。人间正道是沧桑，无限风光在险峰，风雨过后，又见彩虹。季晓蘭满脑子的正规大道理，力求理想式完美，往往是口事心非，欲求则不达的。在我所经历的人生道路上，只要通过自己的努力了，我不会忘记过去，把握现在，立足于美好的理想和未来，从不后悔！乐观向上，保持良好的心态，知足常乐也！。我前不久，用二亳升用中国祖传的中草药捣烂，挣取的药液去救治一位久治不愈(长达五年之久的)眼沿炎患者，他双眼上下眼皮红肿糜烂，己严重影响他的工作和生活了，去重庆市大医院找过专家医生救治过。己处于无治失控状态。用上我给他的药涂擦双限后，奇迹般地治愈了。但他并不感恩，就连感谢的话也没有！是真实的！后诲吗？，我一点也不后诲。后诲会使我自己心胸狭小，影响自己的认知和进步。更不利于大脑及身心的健康，相反，我认为给他的救治，更能证实了我的祖传中草药的疗效和神奇。拓开了对中草药治疗的思路和水平上的提高。您认为呢？！愿您在人生道路上积极向上迈向美好的未来，快乐，开心每一天！。
首先要明白一个道理：人无完人。每个人都有自己的优点和缺点，当我们对自己的表现不满意时，我们在内心对自己说：没事，下次会更好！对自己一定要有信心，平常多做一些自己善长的事，慢慢培养自信心。做事不钻牛角尖，心情开朗点，多与朋友和亲人沟通，一切都会更好的！
发现了自己的缺点，下次一定要积极改正，知错能改，这是好事，没必要焦虑。要知道人无完人，没有人能做到十全十美，失败乃成功之母。面对已发生的错误要坦然接受，积极应对。因为已经发生的事情是无法改变的，不能沉浸或停留在后悔与自责之中。要客观分析自己处境，确定切实可行的目标，及早做好谋划，争取做到更好。要学会宣泄情绪，自我调节。不要把所有事情都压在心里一个人扛，学会示弱，向可以信任的朋友或家人倾诉，及时释放自己负面情绪。做一些自己喜欢的事，如健身、郊游、聚会等，转移注意力，用快乐来驱散心中的焦虑与不安。
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