市场上那些散装的饼干、蛋糕和面包有营养吗？当作早餐的话，它们有营养价值吗？
市场上散装饼干，面包，蛋糕这些营养价值不高，这些产品都是方便在特殊时间饿时充饥用，比较岀去郊游或者钓鱼这些，准备的临时小零食，根本不能当饭吃，如果每天还当作早餐来食用，长期这样对身体很不好！
早餐还是在家自己煮比较好。其实早餐很简单的，就是要突出营养这点，量不必多，早上喝牛奶，煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹或者鸡蛋蔬菜饼都可以，并且简单时间短。
可以在前一天多准备些食材放入冰箱，比如包点饺子，蒸些小包子，第二天早上放在锅中蒸下，十几分钟就可以吃，又营养又快速，还可以在前一天准备些炒好的肉沫或牛肉汤，早上可以煮面条🍜也是不错的。
当然有营养了。这个问题实际上是方便面有没有营养的翻版。
这里很多朋友混淆了一个概念，有营养和营养全面的关系。
不知从什么时候开始，大家把那些营养不够全面的食物都叫做没营养，或者某种成分含量过高的也叫没营养。方便面没营养，饼干曲奇没营养，蛋糕奶油没营养。简直已经着魔了。
不妨想个问题，说蔬菜有营养的，精米饭没营养的朋友，要不要试试试试一个月只吃菜叶子，看看是啥结果。
毫无疑问，饼干面包和蛋糕里面含有丰富的糖和脂肪，而且是极高的糖和脂肪。所以这能叫没营养？简直是脑子秀逗了。
不是没营养是营养太高，如果吃太多，很容易给身体带来巨大负担，这才是核心的问题。处理的方式很简单啊，少吃点不就完了。非要吃到饱，那真的也没救。
当然，如果长时间只吃这些早餐的话，要么是缺乏蛋白质或者膳食纤维，维生素C。营养搭配不均衡。
饼干面包作为主食当然没问题，但是要控制量，再配上蛋奶和蔬菜水果就是很不错的早餐了。
还是自己在家做比较好，毕竟卖的都有很多添加剂，在商店里摆很长时间都不知道什么时候才能更换一次，而且要是细心的话可以看到，食品标记的保质期至少6个月以上！有多少防腐剂可想而知！
经常肚子饿，买些什么零食健康又美味呢？
平時吃飯不吃肉和魚，沒有饱和的感覺，和吃飯不正常造成的，吃飯不規律比較容易餓的，每餐喜歡吃菜的人，特別客易餓，肚子會叫的聲音真的很難受，是减肥的節奏，如肥人在晚上能忍受得住肌餓感，夜晚不吃東西也可以會減下几斤的
肚子餓最好不要吃零食，零食是無益處的，危害身體健康，你無法入睡可以習慣飲杯熱牛奶🥛，你
不要長期餓坏肚子，太餓了要吃點東西，也不能長期吃飯不正常，有些人消化系統功能好，消化吸收能力強，脾胃好，路路暢通⋯⋯是特別容易餓的，
平時不吃肉也不行，吃少點，晚餐不要吃得过饱，过饱最難受，七八分飽就好了
注意飲食要均行，養成良好飲食生活的習慣！身體健康最重要⋯⋯学會养生，調養生息。
健康食品，绿色食品，有机食品，生态食品他们的区别是什么？
谢谢邀请，看到这题目有点晕，我平时买粮食蔬菜时，看说明，选非转基因传统粮食，地理标志的，水果买不套袋太阳直晒的，不抹蜡，不打激素的，蔬菜尽量不买大掤的，不买打农药抹激素化肥的……
谢谢邀请，我觉得健康食品和绿色食品差不多，绿色食品应该是纯天然的，不催熟，不为了卖相特别加料，就是让它自然生长自然成熟的，健康食品就是色素不放，其他的能食用添加剂也是在国家允许范围内的，至于有机食品和生态食品，我还真没研究过
有机食品(Organic Food)也叫生态或生物食品等。有机食品是国际上对无污染天然食品比较统一的提法。有机食品通常来自于有机农业生产体系，根据国际有机农业生产要求和相应的标准生产加工的。除有机食品外，国际上还把一些派生的产品如有机化妆品、纺织品、林产品或有机食品生产而提供的生产资料 ，包括生物农药、有机肥料等，经认证后统称有机产品。
绿色食品，是遵循可持续发展和有机农业原则，在空气、土壤和水源均无污染的生态环境之中，应用无公害生产的操作规程，产出和加工出的安全优质、富于营养，并经绿色食品发展机构认证，允许使用绿色食品标志的一切食用农副产品的总称
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