如何锻炼一个人的意志力？做事总是半途而废，坚持不下去？
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。
我们也可以通过改变自身的行为习惯，改变主观因素，来增强我们的意志力。
1. 设立目标
设立目标，能够帮助我们强化做一件事的决心，提高做事的行动力。
2.根据意志力耗损规律养成良好习惯
养成规律的作息习惯，保持充足睡眠，适当运动，能让我们保持良好的精神面貌。
3.自我监视
房间里放一面镜子是能提高自制力的，自我监视人可以是自己，也可以是他人。
4.刻意训练
做些日常小事来锻炼意志力，像锻炼肌肉一样锻炼意志力。做不习惯的事，比如刻意用左手写字，
培养自己的信心、勇气、耐心，让自己具足“坚固心、决心、长远心。”
1、在痛苦烦恼中坚定信心。
2、一句圣言，摄入其心，自得心开。
3、体验在痛苦烦恼不明白。
4、堪能忍受，突破自己，与觉相应。
5、又能在痛苦烦恼中，帮助别人释苦，真君子。
6、真正解除痛苦烦恼，增长自己。
7、行常人所不能，作常人所不能作。
8、突破自己。
生命的严寒。梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。十年寒窗苦读书，一举成名天下知。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。冰冻三尺非一日之寒，人生需要沉淀事乃成。生命中本有没有严寒，生命的字典没有克服不了困难。不管是多么恶劣的条件，都会被生命欣然接受。生命伟大不被严寒困扰、生命的奇迹是战胜一切的严寒。
由简到繁，坚持下去，1-2个月后逐渐的增加难度，慢慢的就能坚持做一些复杂的事情了。
举个简单的例子，比如你想坚持跑步，特别是对于胖子，很难坚持下去。那你就从快走开始，刚开始坚持每天快走10分钟，这个比较容易坚持。坚持1-2个月，升级，比如每天快走20分钟，后面就每过1-2个月升级一次，升级到每天快走30分钟都可以坚持一个月以上的时候，后面的升级就可以慢慢的加入慢跑了，30分钟的快走改为20分钟快走+10分钟慢跑……以此类推，最后升级到快跑。
这样慢慢的升级，比较容易坚持，坚持下去了就能养成习惯，不容易半途而废了。
人的本性是懒惰的，对比较难的事情，会找各种借口去推脱，但是，对自己轻易能做到的事情，就比较容易坚持，希望以上对你有一些帮助。
坚持不下去大多是自己感觉已经很努力了，但是短时间内没有看到效果，内心便会急躁从而导致半途而废，但是现实中许多事的成功都需要长时间的坚持且心无旁骛，做到这点得到你想要的只是时间问题。
说到意志力，很多人就和苦大仇深的坚持联系起来。好像很多事，成与不成完全取决于一个人的意志力坚定与否。其实这是一种偷懒的方式，或者说是高估了自控力。
一个目标的达成与否，意志力只是占了一部分原因。没听说有人玩游戏需要意志力，因为游戏是经过精心设计过的，不需要额外的意志力、就能让你主动完成一个又一个的任务。
首先，目标要合理化。
很多人所谓的半途而废，其实目标本身就是不合理的，或者说没有经过审慎地思考的。比如小时候问，你长大了干什么。很多孩子都是科学家、天文学家。其实这些就只能说是理想，不能算是目标，并不是说你意志力强，就能当科学家、数学家的。
合理的目标是，高于你目前的状态或者水平，但是又不能高太多。如果和现在的水平差不多的目标，就没有挑战性、算不上目标，实现了也没啥感觉，绝大部分人也不会这样定目标。
很多时候我们是把目标定得太高，比如说40岁财务自由几乎是一半以上的人年轻时候的目标。但是这个想想就不合理啊，如果大部分人40岁就不从事生产了，整个社会怎么运转。这样的目标在正常的社会体系下，注定绝大部分人是实现不了的。
其次，不仅要有目标，而且要有计划。
一定要把大目标进行拆解细分。比如说，你的目标是在40岁前财务自由，那么这个目标一定要拆分。首先要搞清楚你想的财务自由需要多少钱？那这个钱怎么构成，定期存款？房租？版税？然后再跟进这些被动收入方式进行后推，算出来35岁要达到什么状态、30岁达到什么水平。然后再跟据这个时间段拆分出，你具体要做哪些事情？
这样最终的结果就是，你知道这个月要做什么，完成什么任务，今年要完成什么目标。
你身边敢为人先而获得成功的故事有哪些？
世间难免会有挫折，而小小的变动即可改变一个时代的潮流，新时代需要我们敢为人先，那么怎么样做才能敢为人先呢？
敢为人先需要勇于创新，众所周知的诺基亚手机曾经风靡全中国而现在却只能遭受卖工作设施的无奈。世界的潮流并不会就此止步，苹果公司勇于改变过去的常理，开发出能触摸屏幕的手机，现在演化成著名的苹果手机，iphone多样化，乔布斯不断专研创新结合传统手机生产的方式再根据自己的能力才将手机发明出来，才有了风靡全球的手机。如果没有乔布斯勇于创新的精神，那么人们可能仍然使用按键手机。也是因他具有勇于创新的精神才有了今天新的成就。
身边这类故事太多了，随便讲两个。第一个是九十年代个人贷款刚推出时，大多数人都不敢贷款搞经营，怕经营不善又背上还款的包袱最终走投无路，而身边的几个朋友则敢为人先，贷款几万从事家电业务，从广东到济南舜井家电一条街，业务做的风生水起，当时这么多钱要一家人十几年的工资才能凑齐，几万元能干大事，作用相当于如今的五十万甚至上百万，结果若干年后随着通货膨胀，普通人一年的工资就有几万，此刻几万已经起不了多大作用了，与当初的几万有着天壤之别。另一个故事是股票市场刚推出时，很多人都不敢涉足，九十年代山东济南几个银行网点公开销售股票“淄博基金”，一块钱一股的原始股，有人不敢买，有人尝试着花了两千元买了一份两千股（最低购买量就是一份两千股），有敢为人先的则到处借钱凑了几万全买成股票，几个月后淄博基金上市，开盘就是两块多，持有者立即抛出的获利翻番心里乐开了花，能沉住气的过后获利更多，当初没敢买的后悔了，也就是因为这些敢为人先的获利示范效应，才掀起了后来全民炒股的热潮，当众人都炒股时，那些敢为人先的人早已悄悄退出股市转战新的领域开展新的业务了，后来有人总结，敢为人先的人都是先知先觉的人，跟着小心尝试能喝点汤的都是先知后觉的人，大批涌入的人都是后知后觉，永远无法占得先机。
●作者杨明
要讲我身边敢为人先而获得成功的故事，我一下就忆及我的战友铁军，研究《三维码》的事迹。
司令部参谋铁军探亲回到家中，小侄子围过来问：“叔叔带回什么好吃的？”说着打开提包一看，只见里面装的全是书：《模糊数学》、《计算机软硬件技术》、《快速码》……父亲指着提包问：“这些日子就忙乎了这些？”铁参谋点了点头。
计算机作为第三次世界技术革命的重要标志，在我国被广泛应用不过几年的事。铁参谋雄心勃勃，竟敢琢磨起这玩艺！他研究的是计算机最广泛的软件应用技术之一——汉字编码。
对此，国内外许多专家进行了大量研究，仅国内就有700多种方案问世。但这些研究成果，需要死记硬背，操作繁琐，影响速度。他决心想办法进行改进。
三年时间，他象着了魔，把所有业余时间，全用在了分析处理汉字的程序上，热天衣服脏的快，他没有时间洗，往往是这件脏了穿另一件，最后只能是天天穿脏衣。他的床头上，除了书籍就是脏衣服；他消瘦的身上，留下了被蚊虫叮咬的斑斑痕迹……
有一次，未婚妻来队休假，没住三天就走了。战友们问铁参谋：咋不让人家多住几天？他不好意思地搪塞：“她家里有事。”其实，他未婚妻是个明白人，一看他的宿舍里到处摆满了书，贴满了一道道公式和一些稀奇古怪的符号，知道他时间宝贵，心想，给他更多的时间搞研究，就是对他最大的支持。
一年，两年……整整三年时间，他靠这股执拗劲，新型计算机《三维码》应用技术终于诞生了。这项发明可用于字典检索，使汉字检索象英文检索一样简单直接，它采用了专家系统结构，扩充了大量词组，增加了辅助纠错功能，字心调用转换十分灵活。
实践证明，只要具备小学文化程度，经过一个小时学习，便可上机操作，比目前最优秀的计算机用汉字编码，速度提高了20%。一封来自中国专利局的报喜信寄至铁军手中，他苦心研究的计算机汉字《三维码》获得国家专利。
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