难过,难过的图片

如果很伤心，很难过，应该怎么缓解？

找个没人的地方，嚎啕大哭一场，会缓解一大半。

自己把泪擦干后，开始翻手机，打电话，倾诉。你在倾诉的同时，相当于扔垃圾，卸包袱，你的伤心难过通过倾诉也得到部分缓解。

如果你还是无法从伤心难过中走出来，试着用一用我的方法。

第一，转移法，让自己忙起来，忙得没时间伤心。可以做家务，跑步，爬山，健身。我有时去旅行，事实证明，旅行，是最快最有效的转移方式。

第二，倾诉法，如果你不好意思打扰好友，可以查一下心理咨询师电话。或者到咨询室和咨询师面谈，以更快缓解痛苦。

第三，自我欺骗法，也可以理解成掩耳盗铃法，就当一切都没发生，该吃吃，该喝喝，呼呼大睡，几天之后，慢慢就好起来了。

第四，自我调节法，通过否认期的自我麻痹，慢慢过渡到积极面对。然后通过一系列自我调整而最终挺过来了。

当你从伤心难过里走出来，再回首时，那些你为此伤心的事情，已然云淡风轻。

如果现在很难过，很伤心、就听听自己喜欢的音乐，因为好听的歌曲会缓解忧伤的心情，带上耳机眼睛闭起来，躺下来听听循环播放的歌曲，此时此刻心情会慢慢的放松下来，再或者哼上几句最喜欢的歌词，这样心里面就很舒坦了，心情也变得很愉快。

第一，去大哭一场，排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女，哭不是懦弱的表现，是排毒、是宣泄负面情绪。

第二，反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋，告诉自己这只是暂时性的不如意，时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心难过，如亲人生病、离世等，你就想，生死由命，尽人意听天命，问心无愧就行了。人老终归佛。

第三，擦干眼泪，重新生活。该工作就工作，该吃饭就吃饭，生活总要继续的。当然，你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为，因为自己的过错或不足导致的难过，就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的，你改变不了别人，只能改变自己，一笑忘江湖。

总之，只要人在心在，没有过不去的坎。你看到别人春风满面，你看不见别人也会泪流满面，生活不易，努力前行。

有几种方法我觉得缓解悲伤很重要

1. 听歌

听越悲伤越难过的歌

哭出来什么都会好起来

2. 把你的情绪告诉朋友

一定不要把痛苦逼在心里。讲出来会很舒服

3.做自己喜欢的事情

弹琴。画画我觉得都特别棒。这是我难过的时候喜欢做的事情

4. 看书。

书中很多道理可以让你冷静下来。想想痛哭难过的根源在哪里并且怎样解决。

除了些许人生中不可逆的问题，大部分的伤心难过不过是自寻烦恼罢了，只有壮大自己的胸怀，不断强大自己的内心，才能摆脱这些痛苦。

其实生活向来都是不容易的，每个人都是一样的，或多或少都会给我们制造麻烦，只不过麻烦事不同罢了，有些人因为钱财丢失而难过，有些人因为感情而伤心，有些人因为工作升迁，生老病死，太多太多了，反正各种各样的压力，各种各样的困难都会困扰我们

我平时难过的时候会一直吃东西，暴饮暴食那种，我难过的时候特别想吃东西，一直吃到自己吃不下那种，化悲愤为食量，然后再捂着胃疼痛，完全是自虐型的，其实这也算是一种疼痛转移吧。身体疼了心里就没那么疼了不是吗？

或者让自己忙起来，不给自己一点空闲的时间，不要胡思乱想，也不要自暴自弃，也许忙着忙着，就能把阴云甩掉忘掉，守得云开见月明吧

其实在我难过的时候还是希望有那么一个人能陪在身边的，可以倾诉，可以发泄，可以陪你分担忘掉这些不开心的事。

人生皆苦啊

为什么每天都会觉得莫名难过？

或者你是一个内向的人，或者感情受过伤害。有一点可说明，你是一个很重感情的人，而内心单纯，可爱。这个可不是缺点。好好学习，把自己充实起来。当你全身心都投入到学习上，工作上，事业上就没空间再伤感了。

我想人没有无缘无故就会感到难过，难过都是有原因的，只不过人在难过时，当时没有直接的诱发原因，就感觉是莫名的难过。我想导致难过的原因，分为直接原因和间接原因，直接原因：是因为短暂的时间内发生在一个人身上的变化，影响人的情绪的变化导致难过原因。如失恋、家庭变故、工作不顺等等；间接原因：是因为长期对工作不顺心、家庭不满意、子女身体缺陷等，短期或一生无法解决的问题，让一个人长期处在压抑的状态，情绪不稳定，从而时常感到难过，并不是没有原因，只是这个原因一直埋藏在心里。

容易难过的人大多是性格内向，抑郁性的人群，他（她）的表现，多愁善感，情绪不稳定，对人生失去信心，随着年龄的增长，阅历增加，能够减弱这种心里状态。

希望他（她）们走出阴影，多与社会接触，培养积极向上人生的信心。

1.是由于生理周期的循环，一个人的喜怒哀乐是有周期性的。

2.有外界的某种因素造成了你的心情低落，因而不开心。

3.是自寻烦恼型，就是出于你的个人心态。

不管是什么原因引起的不开心，要学会拥有一个会化解不开心的心态。

你最好要做的就是对着镜子说9遍“xxx（你笑起来真好看）。还有一遍 让别人对你说，这样你就成功了！

乐观地看待每一件不开心的事情，相信属于你的开心会陪伴在你身边的。

或许有的时候，人是需要低情绪来调节生活中的琐事，从而起到一种发泄。因为不开心过后，你才会懂得珍惜开心的时刻。

希望每一位至亲至爱都能够乐观地享受人生的精彩时段。

人生没有无缘无故的事情，从认识、认知、路过到经历都是一个有感而发的过程。只是自己有些迷茫，没有感知而已。

一个人从出生到长大，都是会经历万千磨难而逐渐成长起来的。人生的路上布满了坎坷和荆棘，是与非，恩与怨，一切的一切只要经历了都会了然于心。

首先，作为我自己来说，在生活中，由于脾气好，和别人相处时，总是用一种谦恭的态度来对待别人。说话之前，先要想一想这句话应不应该说，说出来会不会有什么不好的后果，总之了就是一副老好人的态度。但是在生活中也不乏有些人处处挑人的毛病，你好他看不顺眼，嫉妒、算计你。这些生活小事虽然算不上什么大事情，但是时间长了也很令人心烦的，也会产生一定的负面影响。

其次，在工作中，只要自己力所能及都会尽力而为。可是一个人活在世上，真的好难，做好了也有人说，做不好也有人说。

真是人言可畏呀。比方说，处在同一个车间的两个女工，所干的活是一样的，但是月底的工资是有差别的。那么工资多的一方一定很高兴，但是另一方肯定就会有别的想法。说和领导关系好了，走了后门了，，，，，，之类的话，唉，同一件事都会有这么多的看法，，，，，，真的很令人心烦。又是一个负面的情绪。

从以上两点不难看出：无论是工作中还是生活中，都会时时刻刻给人带来好多负面的情绪，时间长了，挤压久了，人的心里就会莫名的产生一种难过的感觉。

人的难过和悲伤的情绪都是心底真实的感受，只是没有用语言表达出来而已。

所以说题主无缘无故的难过，不是突然而生出的感觉，一定是心里积压了很多的事情而产生的负面情绪，带来的结果。