看完一本悲伤的小说，为什么会有一种莫名的压抑心情，是否会影响正常的生活？
1、通过书来体验不同的人生这是正常的
看完一本小说会有悲伤的感觉，说明这本书写得好，能够让你感同身受。我觉得这是蛮正常的一种情况。我们每个人只有一种人生，可以通过书来体验不同的人生，这样能够丰富我们的经历。也能丰富我们的精神世界。
2、会不会影响正常生活取决于自己
有的人会把虚拟的东西当做现实，然后迟迟走不出来。那么建议不要看这么悲伤的小说，否则很容易影响到生活。有的人足够理性，也有足够的判断能力，看的时候觉得悲伤，回归到现实之后，依旧可以好好工作和生活。那么他就可以适当看看这类小说。
先恭喜你，你有很强的共情能力。
这本书击中了你心里最柔软的部分。悲伤的情绪持续几天是正常的，不用太过担心。
如果出现躯体反应，比如失眠头痛食欲减退等等，就需要有意识的干预。
如果你愿意，可以反思下，究竟是什么打动了你。主人公的哪段经历什么想法让你产生了共鸣。好的艺术作品是一场精神疗愈，可以洞见自己的内心。
也可以通过其他方式，比如看个欢乐的喜剧，出门散散心等方法，将自己抽离出来。不要让自己沉浸在某种情绪里太久。
喜怒哀乐说到底都是一种心情。这种心情的产生，来自于我们摄入的信息。简单的说，眼睛所见，耳朵所听，舌头所尝，鼻子所闻，身体所感，意识所想。
看小说同样如此。眼睛读过一行行字，意识思考每一个情节，然后反馈到我们的内心里，转化为我们的心情。
如果是令人兴奋的，我们会感到兴奋。悲伤的会感到伤心，恐惧的会感到害怕。这就是氛围带给我们的感染。
无论一本书多么悲伤，如果摆在那儿我们不看，悲伤只是书中事，与心无关。但如果我们一旦打开看进去了，那情绪就会跟着走，然后就会有分别有判断，有难过有伤心，有开心有痛苦有沮丧。
很多商家搞促销让体验，目的都是一样的。所以，悲伤不是外来的，而是内心产生的感觉。至于这种感觉好或者不好，就要看个人的把持力了。
以我个人的观点看，多看一些带有正能量的书籍或电影，绝对是件好事。而沉迷于暴力色情恐怖，一定会影响身心健康，甚至给身体带来疾病。
这说的不就是太宰治的《人间失格》嘛？
01
这是一本很“丧”的书
凡是读过的人，都承认这本书太压力、太消极，处处都泛着一种对生活的“丧”。这可能和太宰治的人生经历有关，据说他写完这本书后不久就自杀了。简直就是以身殉书。
融入了这么大“丧”感的书，我们读起来，自然也会很有压力。
对于这种情况，如果你一直沉浸在书中、故事里，出不来，那你的现实生活肯定是会有影响的。就好比很多演员拍戏，戏都结束了，她却很难从剧情里走出来。结果，就产生了精神分裂症，一半是真实生活，一半是戏里的故事。
02
切换另一本书，切换另一种人生
我一直提倡“实用书籍”。因为，实用书就是和我们现实的工作、生活有关的。比如，你读了一个做PPT的技能书，再怎么丧，也不可能让你生活消极、工作压抑。所以，如果你上一本读的悲伤小说，那就马上切换成一本现实、实用、工作、生活相关的书。比如断舍离呀、健康养生啊、时间管理啊、晨间运动啊等等。你读完后，马上就能在你的生活中得到反馈。
再比如，读一本正能量的小说，故事，文学书等等。因为每本书，就是不同的人生经历。你在不同书籍之间，切换不同的“平行世界”。从悲伤的世界，切换到积极开朗的世界。这样对你的工作和生活，自然就不会有什么消极影响啦。所以，为什么市面上那么多鸡汤、鸡血、励志书，因为，人们真的需要呀。我是千城，读完1000本书，走过1000座城。欢迎【关注】我，一起拼命努力，实现加速崛起！
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