如何说明郁闷？
谢谢邀请，
昨夜又失眠了，心情郁闷，傻傻的回忆流逝时光，不断回味那个有你和我的天空。
黑漆漆的夜里，听着嘀嗒嘀嗒的落雨，心跳时而紧时而缓，深夜的寂寞，弧独，让骨子里最深的脆弱倾泻而出，一发不可收拾。
我忘不了，响沙湾的鼓声，鲅鱼圈的海浪，嵊泗岛的渔歌，西双版纳椰林。还记得行车路上"这里的山路十八弯"，药材田里"爱拼才会赢"，当你离我而去，那首"哭沙"一直回响在耳畔。"往事己成空，还如一梦中"。茫茫大漠偶相遇，千里有缘建友谊，商海大潮共拼博，门庭冷落恨别离。
时间在走，年龄在长，懂得多了，看透的多了，快乐越来越少。"酒入愁肠，化作相思泪"。想而已，时空显示了我的宿命，弧独，困居。我很想改变这个结局，可事与愿违，只能站在原地等待着悲伤的时光慢慢侵蚀一切的一切，将它粉碎，慢慢淡去。
郁闷了，对着手机聊些什么，心情渐渐的好了许多！
郁闷，主要是指特别憋屈的感觉，特别闹心， 但又感到无可奈何不知如何是好，还没办法发泄的内心感受， 特别茫然纠结的一种状态。
就像我有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。---人累了就休息，心累了就淡定。丢了自己，只能慢慢捡回来。
还有此时此刻我的心情也非常郁闷，为两个孩子读书的问题烦恼郁闷，大的马上升初中，小的马上上幼儿园，别人的孩子都在城市读书，常被问起你们娃娃以后在哪里读呢，好烦躁不好回答，户口所在地问题还有住宿生活问题一大堆。
哎！我们常常就是为身边的小事就郁闷很久，说白了就是自己想不开！
谢邀！
郁闷，是一种莫名其妙的心理反应，让人很憋屈、很无奈的感觉。可能是对某件事情不满，却又没办法去发泄，不愿面对现实，却又无可奈何的情绪表现。
有时候，是自己对外界的期望值过高；有时候，是自己对自己的要求太高，因某件事情的结果与期望值不符，从而导致心理落差，却又无能为力扭转事态的发生，心里极为不爽。
要想摆脱郁闷，得立刻离开让你郁闷的那个环境，去做你喜欢的事，随便出去走走，或去看一场你想了很久都没看过电影，或吃一顿美食，或任何你喜爱的一项体育锻炼，来调节心情，分散你的注意力，以释放你心中的不快，还你一个快乐的自己。
心理有一个解不开的结，心理感到烦燥不安、失眠、生气、闷闷不乐、心理不太舒服、感到人生不理想等心理状态，此时你需要看看医生或自己解开这道难题获得成功的感觉。
人生当中有对你来说不顺利的事情或事物产生了，而你又迟迟无法解决棘手的这些问题，这可能就是你郁闷的主要原因。
如何说明郁闷？
郁闷是心肌缺氧造成的。郁闷有一种喘不过气的感觉，好象是空气中氧含量低造成的。如果一个不吸烟的人，走进一间烟雾缭绕的麻将馆，当你一开门，屋里烟气就会扑面而来，浓浓的烟味当你呼吸困难，立马会郁闷起来，不得不选择离开，你都不敢想象，屋子里的人都是怎么受住那气味的。
一个长期宅在家的人，因为没有新鲜事物的刺激，让心激动一刻，也会郁郁寡欢、郁闷起来。解决方向很简单，就是隔几天出来走走，看看外面世界，到超市买点东西，或参加一些活动。所以好的生活方式就是灵活多变的，不要停在一种状态不变。
大家可以看看学校，工厂，公司，单位，为什么要做五休二，就是给繁忙的状态以休息，让心情轻松起来，文武之道，一张一弛，都是为了营造一个好的心境，不至于郁闷无精打彩的。
感谢邀请，解释郁闷的最好办法还是要有积极向上的乐观心态，还是要有健康的身体，还是要有趁利避害的安全意识，还是要有一个稳定的工作，还是要有一个幸福的家庭，还是要有一个和谐社会，还是要有一个伟大富强的国家才行。若如是，就不会出现郁闷状态。
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