女生应该怎么保养自己？
我理解的保养包含了外在的保养与内在的精神修养！当你内外兼修的时候则是你最好的状态！
1、外在：
（1）做好防晒：紫外线是皮肤的最大杀手，加速皮肤衰老！想要保持年轻，防晒是每天的必修课！无论室外还是室内，晴天或者阴雨天，都需要防晒。
（2）养护皮肤：了解自己的皮肤性质，选择适合的护肤品，皮肤干燥要多用补水面膜，千万不能偷懒。没有丑女人，只有懒女人！
（3）化淡妆：画个干净的淡妆不仅是对别人的尊重，也能让你每天心情愉悦，展现最美的自己！除非特殊场合，尽量别尝试浓妆，清新淡雅的妆容会让人倍感舒适！
（4）学习服装搭配：精致女孩一定不能让人看着很邋遢，几十元的地摊货还是甩走吧，爱自己就从给自己选择几套质量过关的衣着开始，不一定非要昂贵的大牌货，只要你学会了搭配，衣服质量不要太差，一定可以穿出你自己的品味！
2、内在：
（1）多读书：读书真的可以使人蜕变！当然，目的性不要太强，要学会享受阅读，当你把阅读当成一种习惯，你内在的气质也会自然而然的散发出来！你的思想境界、谈吐都会发生改变！
（2）常旅行：旅行可以开阔眼界，看世界不同的风景，体会不同的民俗文化，感受不一样的人文形态。走得远了，看的多了，你的格局也会发生变化。世界上有那么多精彩的事情等着你去发现！
（3）坚持运动：想要好的状态，绝对离不开健康的体魄。你看那些“不老女神”们，提到自己的保养秘籍时，都离不开运动。运动起来的人总是充满活力，像个太阳！女性朋友可以多练练瑜伽或者有氧操，时间富裕的话，可以选一种喜欢的舞蹈，会跳舞的女孩都是很有气质的。
在日晒开始变强的季节，大家都开始在防晒上下功夫了吧。不知道美白保养有没有在认真做呢。 其实如果想要更高阶的美丽形象。不仅仅是肌肤，还有其他需要注意美白的部位也是需要注意的。脸和手都是很容易干燥的部位，干燥最终会导致暗沉。最重要的就是，每天都认真做好基础的肌肤保养。每周还需要1-2次的特殊保养。还要准备随身可以携带的保湿产品。一定要随时注意保湿。魅力双眸很重要的一点就是亮白的眼白，如果眼白充血或者颜色浑浊那么整张脸的感觉都会变暗沉。首先一定要使用加湿器，用湿毛巾为干燥的室内加湿等等。长时间对着电脑或者手机的话一定要进行眼部按摩，每30分钟让眼睛休息一下吧。天气冷的时候就会想要喝的热巧克力和红茶等等，还有流行的热红酒。可以温暖身体的饮品都很容易导致牙齿颜色暗沉。牙齿不洁白就会给人一种不干净的印象、让您的笑容都变暗淡哦。想要拥有一口洁白的牙齿，一定要随时注意保养。吃饭和喝饮料都会导致牙齿变黄，所以日常生活中一定要将清洁牙齿养成习惯。随时做到清洁美白，这样才能保持住一口亮白的牙齿。
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大家好！我是秀酱。
很多同龄的女生在留言会问：「20多岁女生怎么护肤？用什么产品好呢？」
虽然之前写了那么多那么多养生护肤文章，但护肤原理都是相通的，你的肤质，你的皮肤问题，你的诉求这三点决定了你需要使用怎样的步骤以及怎样的产品来护肤。其实和年龄并没有那么大的关系。
当然，不同的年龄，皮肤的状态和问题确实会有一定差异，但是个体差异也必须考虑进去，不能一概而论地说某个年龄段一定要如何如何。
但作为20多岁的女生，很多人有着非常多的护肤误区，这一篇我们就来详细地说一下这些护肤误区，以及合理的护肤方法。
每个女人都希望自已有好的容颜、好的体型、好的家庭、好的老公、好的儿女、好的地位和好的身体。那么，日常生活如何保养身体呢？笔者认为，培养自信很重要，日常保养要细心。经营好家庭，经营好心情，经营好身体，你就会经营好光辉灿烂的一生。
健康是人生第一财富，身体是富裕人生的本钱。日常生活中女性只要你做到这六点，你就会健康、幸福、快乐！
一、多运动，多喝水。
每天必须保证一小时的锻炼时间。运动不宜剧烈，以不感到疲劳为宜。慢跑、健步、肢体拉伸等轻柔的、舒筋活血的都是很好的运动。多喝水能滋润你的肌肤，排毒养颜效果明显。晨起一杯温开水，补充水份很重要。每天必须保证7至8杯水饮用。
二、早睡早起，不要熬夜。
睡前泡脚，胜吃补药，每晚7至8小时的睡眠要有保证。节假日、星期天多睡一、二个小时也是可以的，好多美女好的容颜和睡眠有关。千万不要熬夜，对身体的伤害是明显的。
三、多听音乐，喜欢健身。好的音乐催人眠，累了困了听听音乐解疲劳，享受音乐快乐，燃烧激情的岁月，手舞足蹈，魅力无限。喜欢健身的女性朋友可以到健身房展示自已的风彩，塑造优美的体型。
四、合理饮食，果蔬常有。
饭吃七分饱，身体自然好。饮食要清淡，果蔬不能少。粗细粮搭配，吃出健康好身材。
五、读书学习，修身养性。:
由内而外吧。首先，你要有自信心，对自己自信，心态的改变最重要啦。然后便是外在的。保养的话，第一是身体要健康，需要你生活方式的改变。要培养健康而又绿色的饮食习惯，运动习惯也要培养，运动能够保持体态的年轻。最重要的是皮肤啦。一个女人。皮肤好，气质都不会太差，需要满满的胶原蛋白呀。按照自己的肤质选择适合自己的护肤品，护肤品一定要用，还要适量，不能过度，但也别懒。每天的生活作息也需要规律起来。不能睡太晚，睡太晚会疲惫，伤身体。世上没有丑女人，只有懒女人。加油
你见过最自律的人自律到什么程度？
身材保持得像少女 ，肌肤美白无皱纹，和实际年龄相比至少年轻15岁，我说即将要退休了，同事说我再工作15年也看不出年龄这么大，我的秘诀就是多年的自律意识。
多年前就买了体脂称，每天晚上睡觉前，大约在9:00左右，称体重，做记录；早上，大约5:30左右，称体重，记录，对比之后，计划自己一天的进食情况。
基本上做到了每天如此，除了非常特殊的情况没有办法称体重之外，我必须要经常在意体重，因为我是易胖体质，稍不注意，体重就蹭蹭往上窜，再想减掉很难。
现在，我已经53岁了，身材没有走样，1.61米的身高，105斤的体重，腰围在2.1尺，20多年前的衣服
都能穿，这是我的自律带来的属于我的骄傲。
我不漂亮，但是五十多岁的我，皮肤紧致，没有皱纹，这是让同事们非常羡慕的，这与我多年的自律有关。
早上醒来，躺在床上，做面部按摩，干洗脸100下，头部按摩，用手当做梳子，梳头100下。
晚上，有时间，仔细清洗皮肤，按摩护肤，一周敷面膜3次，睡觉前再次用手梳头100次，每天如此。
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