每次上台演讲都会特别的紧张，应该怎么样去克服呢？
我分享下我的演讲故事，并分享三个演讲表现优秀的方法。
我大学之前一直是一个害羞的人，读初中那会儿，有一次老师让我在升旗仪式后上台读一个讲稿，稿子都已经提前准备好了，我只要照着读就行。
但是我当时上台之前，脑子还是一片空白，从台下到台上的10米我都想不起来我是怎么走过去的。
然后站在台上，看到下面上百个同学，双腿根本不听使唤，一直在抖，我努力克制，想让腿不要抖，但就是不行。
我对这次经历印象深刻，让我相信自己是一个不能上台演讲的人。
但是，今天我已经成为一个随便在哪里，随便面对多少听众，都可以即兴演讲的人，而且思路清晰，状态爆棚。
我是如何从一个害怕演讲的人，转变成为一个能够随时随地演讲的人，这个过程有点复杂，你可以关注我，慢慢了解。
我直接分享三种让你上台超常发挥的有效方法。
一、调整身体状态
结合自己的经历，成功属于做好准备的人。众目睽睽之下，紧张是正常的心理。怎么避免上台演讲紧张呢？做好以下三点：
首先，稿子最好自己撰写。自己的稿子经过深思熟虑，符合自己的语言风格，上台必能熟能生巧。如果是找别人代写，必须花时间和精力作出必要的过滤改动。稿件内容必须要背得滚瓜烂熟。
其次，台下功夫要做足。对演讲的对象和场景要有预设。结合内容反复训练，包括表情，肢体语言。先自己一个人强加练习，达到火候时可以邀请一定数量的人员参与指导，认真倾听他们的评价和建议，不断改进。
最后，台上要勇于发挥。演讲的场合和对象不同于几个人在一起聊天。现场你是一个主导者，要有“舍我其谁”之心。你的言行举止要传播到每一个角落，必须有号召力，渗透力和感染力。要掌握和观众互动的技巧，拉进双方的心理距离。必要时可随机应变。
记得我第一次对着三百多人讲话，眼泪都吓掉下来了，语无伦次，给我的演奖人生开了这么个头，当然也有好处，最主要的是反思很多，和大家分享一下，
一，一定要相信自己行，能够讲好。
二，不要怕丢脸，多找机会讲话，原则是先小场合，后大阵仗，先从简单的事情讲起，词能达意就行，然后慢慢提高。
三，一定要写好文稿，反复琢磨，力求文通意深。
四，多着书，特别是演讲方面的书，充实自己，他山之石，可以攻玉。
好了，其实到此你就能做一个正常表达自己想法的发言人。
我除了敢讲，但并不是非常能讲。后面的靠你自己努力了，祝你成功！
如何在演讲时候避免紧张情绪，这个问题困惑许多初道演讲者，在台下众目睽睽的状态下，让你心慌意乱，影响说服效率。那该如何是好。
首先要有自信心，先说服自已，才能说服别人。淡定自若，话语才有饱气。假设目空一切，对台下听众视为不见，最好在台下中间认定一个你看似顺眼的人，假设你只是唯一对他一人对话讲道理的意识，那么你就会不胆怯，不惊慌。讲得津津有味，信口开河，从容自若。
配合你的囗技，掺合一些顺口语，有韵味之话语来充实内容幽默，带动一些手势举措来充实自我形象，提高听众注意力，彰显自我豁达，开朗，活泼，演讲内容要符合逻辑，顺理成章，胸有成竹把它摆出来，以内容丰富，中心突出，层次分明，言逗意赅表达而出，方能使听众入耳动听，听而不腻，越听越有趣，津津有味，打入心扉。
以上只是本人在学生时期经常在全校演讲积累的经验，别人是否可行不明白，热在参议，认为不适，请包涵。
有的人甚至以为，紧张指数是可以降为0的，我想告诉大家一个非常残酷的现实，绝大多数经常上台的人面对一个陌生的场合，面对陌生人时内心仍然会紧张，只不过，这个紧张的程度可控，外人丝毫看不出来而已。
再来说说紧张的原因，首先，站在台上，要克服的是生理恐惧。
这种恐惧是指感觉到危险、或看到自己讨厌的事物，等产生的处于惊慌与紧急的状态，伴随恐惧而来的是心率改变、血压升高、盗汗、颤抖等生理上的应急反应。
了解了原因，我们就知道，应对紧张这件事是跳不过去的。
所以，介绍几个常用的方法。
赶尽杀绝：厚脸皮，多上台，多出丑。
接纳自己的不完美：接受紧张的存在，坦然接受当下的情绪和反应。我没有做错什么，我没有伤害到谁，我允许自己犯错。
求同存异：把紧张拟人化，想象成是跟你不同的灵魂，共用一个躯壳。上台演讲时，紧张那个灵魂在用，走下台，才是真正的你。
看起来是掩耳盗铃，但是，对很多人是有效的方法。
有一部电影，大家可以去看，名字叫《国王的演讲》，获得了奥斯卡最佳影片，很好看的一部电影，你可以看到一个严重口吃的人是如何克服这个障碍的。
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