为什么我们要减肥?快来用各种方式各种狠话来互相鼓励减肥吧？
给你最专业的答复！
要健康减肥？我喜欢！来~~~~和你分享经验！不过先说一句，你160，55kg绝对算合适的！女人要是身上没肉绝对不好看！这不是我说的，是男人的心声！说女友瘦的只剩骨头架子的看这就不舒服！不过你要是想稍微减点我也不反对！下面说正题！
先说健康饮食原则：
均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。
细嚼慢咽，先汤后饭。吃饭时，适当减慢进食速度，一方面可降低胰岛素分泌，减少体内脂肪和糖原的合成，另一方面，延长吃饭时间会促进食欲调节中枢产生食欲抑制作用，从而增加饱腹感，人自然而然就不想吃东西了。
尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是油炸、油酥及炒货之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。
适当补充水果。春天水果品种开始增加，但不要选择糖分太高而维生素含量较低的水果(如香蕉、甘蔗等)。推荐选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。
多摄取高纤维食物。一方面可帮助消化，另一方面可促进肠道蠕动，有效缓解女性常见的便秘问题。
除了饮食，合理运动也不可少。对于春季减肥，推荐户外运动，如：爬山、踏青、慢跑等。并且，应时刻牢记“动”的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。
如果对正常饮食没有概念，那参考下表，每天都可以从中选不同的来吃，也是种乐趣呢！
可以给我一些激励减肥的话吗？
1：你的高度，决定你人生的高度。
2：现在的你，会感谢拼命的自己
3：你不比别人差，为什么别人有的你没有？
4：如果连瘦都是人生的难题，那么我会不会寸步难行？
5：我的人生，要由我来挑选，因为，我足够优秀
6：减肥的路也许很孤独，但是成功的喜悦真的很骄傲
7：做一件让自己能炫耀的事
1、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
2、如果有一天我瘦了，我想自信地走在路上接受世人的目光
3、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？
4、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？
5、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！
6、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
7、没办法！人家瘦子！胃小！ 再不克制就一辈子羡慕别人吧！
8、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
9、怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
10、再肥你男朋友就不要你了！
每个人这一生的能力是有限的，但努力是无限的，希望每个人都做一个善良的人，做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，用正能量激发自己，感染身边的朋友，用最美的心情去迎接每天最美的太阳!减肥路上，无论面对什么样的困难，什么样的眼神，只有自己相信自己，才能有一个更好的身体，才能有一个更灿烂的未来！
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