打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么？
作为一名20年球龄的资深篮球爱好者，篮球给我带来的东西很多很多。
1.锻炼的部位
篮球是一项剧烈的运动，集中了慢跑、加速跑、跳跃，最大的好处是心肺能力，常打篮球的人耐力高于常人，生活中预见爬楼梯、爬山、搬大桶水等情况，都能从容面对。
其次是锻炼肌肉，可以说全身的肌肉都在篮球中释放，尤其是腿部肌肉，每一次加速、每一次争抢篮板、每一次上篮，你的肌肉都会得到充分的伸展，因此篮球运动员的腿部肌肉都会程流线型，以保证有极强的腿部爆发力。腰腹也会得到充分的锻炼，每一次变向，每一次拉杆上篮，都会让你的腹部肌肉撕裂般得到锤炼。
2.领导力
篮球运动是非常讲究团队作战的，在篮球队中，不见得是个人能力最强的人担当领袖，却往往是老大哥，能像润滑剂一样，把进攻梳理的井井有条；能让队友之间相互付出，传球、挡拆、掩护、篮板，各司其职，靠的就是领袖的强大能力，这也是为什么NBA球队中，三巨头球队尝尝会输给平民球队的原因，个人英雄主义在团队篮球面前，往往不值一提。因此，当你的球队能在你的领导下，打出顺畅的比赛，说明你的领导力已经超出常人了。
3.男性魅力
在这个激烈的运动中，身体会不断分泌荷尔蒙和肾上腺素，让你的肌肉充分膨胀，当汗水随着你的跳跃挥洒在空中的时候，也许你不知道，此时的你是多么迷人。也许此时会有一个路过的女同学，被这一瞬间的你吸引，从而驻足停留，在不远处默默为你加油。此时爱情的种子会悄悄发芽，这也是最纯粹的爱情，哈哈，很美好吧。
总之，篮球是一项很适合男孩子的运动，它会潜移默化的改变你，也许你不曾发觉，突然有一天，你更加的自信，更加强壮，更加迷人！
虽然说打篮球是能够锻炼身体，但是由于打球的激烈程度不一样所锻炼到的地方都不一样，毕竟不是人人都天生能够来回自如地运球过人做一些非常花哨的动作，所以每个人打球锻炼的部位都会有些差别。
打酱油类型的人而言，锻炼的地方不算很多，平时不怎么跑位和拼抢篮板的基本都是锻炼着手臂腕力比较多，另外轻微锻炼下肺活量，稍微运动一下还是比较好的，损耗体力并不算大，不过对抗起来就没有那么激烈，自然激烈程度是最低的。
这种打球方式主要是以安全为主，一般都是比较谦让进攻方，虽然防守不太到位，不过在进攻的时候就会显得比较得心应手，主要是通过进攻获取更高的得分，带球突破、跳抢篮板等，像这种的能够锻炼到的部位比较多，分别是肺活量、腕力、腿部跑动能力和弹跳力，额外还有身体对抗等，这种锻炼方式最适应，不容易受伤。
篮球也是一种非常激烈的运动，不过在职业篮球中球员都会稍微留一手，长时间不可能每时每刻都拼尽全力，不过在街头篮球中，这就是很拼的，像这种运动人员所得到的锻炼是很强烈的，分别是肺活量、手腿两者瞬间爆发力、手部肌肉、大腿肌部肌肉、高速反应能力、身体臀部等地方，大部分身体部位都会得到锻炼。
做为一个打篮球，打断跟腱的篮球爱好者，我应该有发言权。
篮球是项全身的运动，需要急停疾跑，需要弹跳，这就对腿部的要求。良好的控球运球技术，传球接球能力，投篮技术，这是手部的参与，另外，身体的对抗，空中的滞空能力这些对身体的核心力量要求级高。所以毫无疑问，篮球是对身体素质要求高的运动项目。所以，你要通过打篮球，锻炼身体，就要求你对篮球各项技术能能运用自如，这样才能在你打篮球时，调动身体的各个部分，达到锻炼身体的目的。而我认为，想要在篮球技术的运用自如，就要求你提高你的身体素质，所以，这时就会进行篮球有关的专项素质练习。比如弹跳能力，你就会进行腿部爆发的训练，滞空能力，就会注意核心腰腹力量的练习，对球的掌控，你就会对手臂进行训练。所以要说打篮球，能锻炼那些部位，还不如说是，打篮球要去锻炼哪些部位。当然，你喜欢打篮球，才会去做相关的素质提高。所以喜欢打篮球才是前提。这是我的见解，希望能和大家一起交流探讨。
一个有着30多年球龄的篮球🏀爱好者。说几点一:全身各个部位从头到脚及心肺功能都能得到锻炼(足球上肢接触不到球)提高身体素质:力量，速度，爆发力，协调性，弹跳弹速……核心力量
二团队协作精神(提升情商)
三凝聚力执行力
四减压抗压(激烈的球场竟争依然投进球得分对未来的人生及职场都有帮助)
五一辈子的运动(很多球友都七十多岁了)
分享几点。大家去同探讨
打篮球一项很好的有氧运动能刺激肌体良性循环，促进新陈代谢，提高肌体免疫力。锻炼身体的灵活性，增加肺合量，锻炼肌肉的灵活度和力量。青少年发育阶段打篮球跑跳结合绝对有利于身体发育，长个子。经常打篮球对自身感官能力提高有很多帮助，身体敏捷性和反应能力变强。锻炼体能，对于心智和毅力也有很大帮助。球场是一种竞争氛围，可以锻炼球商，判断能力，以及团队合作能力，求胜欲。
打篮球是一种爱好，可以给你以精神寄托，打发空闲时间。人无论是工作还是学习，都要有一个放松发泄的方式，生活甚至是生存如此艰辛，不要沦为生活的奴隶！周末约上小伙伴篮球场飞洒汗水，不要给青春留下遗憾！
有人说打篮球可以减肥，这个我不太认同，除非你能做到合理健康饮食，做到自律和坚持运动。当然我说的是普通篮球爱好者，不是职业球员。我本人打篮球也有好些年了，见过太多打着篮球喊着减肥的朋友，出来效果的很少。大部分都是原来啥样最后还是不变，即使短期减肥成功了，一旦不坚持打球反弹很快。一句话什么运动都能减肥，就看你个人是否自律了。
献给热爱篮球青春阳光的你
不会打篮球的人该怎么去打篮球？
可以先自己试着一个人拿着篮球去玩，把投篮规则基础东西搞懂，然后壮着胆子去混一下陌生人的球场，球场上大家很不喜欢照顾新人的，所以你最好有点基础，要不然刚上来就去混球场很容易球都碰不到，这样你也没兴趣了，就不想玩了
本小编33岁 自幼体弱多病 上到初中阶段决定选择一种运动来锻炼身体 先开始踢足球 可是无奈足球场太大了 看着都吓人便放弃了 当时流行灌篮高手的漫画 便深深地迷上了篮球 跟着樱木花道一起开始学习篮球 没有专业的训练过一天 就是靠着一股热血 每天抱着一个篮球 走到哪里都拍 冬天手指关节位置都裂了 粘上胶布继续练 投篮罚球线前一步都扔不到篮筐 放学后投篮200个才回家 三步上篮学了2个多月才学会 绝对不算有天赋那一类人 一晃打了十几年了
这么多年来 明白了一件事 不怕不会打的 就怕不会打瞎打的 如果运球不好 就不要一只手低头拍着球不传 投篮不准的 就不要一直瞎扔 突破内线 不要眼里只有篮筐 要注意不要伤人和被人伤 防守时 不要乱伸手 脚下也干净点 注意了这几点 没人会在乎你打得好坏 球场上更重要的是球品 而不是球技 团队项目重要的在于互补和配合 在于你要发挥自己的强项 规避自己的弱项 与队友多一些互动 跟对手友好的比赛 不明白的该问就问 该自己练练就练练 没人会厌烦一个乐观勤快又好学的新人 所以 兄弟 拿起球穿好鞋 球场上燥起来！
你好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我发表一下我个人的观点。
首先一个篮球小白应该练好自己的基本功，这是你进入篮球世界的敲门砖，也是垫脚石。只有将自己最基本的三大项练好，在场上才可以应对高强度的防守，以及进行流畅的进攻。在练习的时候一定要选择在疲惫的时刻进行练习，因为这样才可以提高你在场上的命中率。NBA著名的控球大师欧文就是在每一次训练结束时在进行三分投射训练，使得他在场上的命中率一直非常高。
其次，你应该锻炼好自己的身体，在体重与身高之间，你必须有一个优势，这样才可以帮助你更好地赢取比赛的胜利。如果身高出众，你可以帮队友争抢篮板，并进行篮下终结，如果体重出色，你可以进行身体对抗，最后打板上篮，这都是身体优势所带来的好处。
以上就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢。
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