现在一些人的情绪比较压抑，该怎么解决？
感觉很压抑该怎么办？首先要查找压抑的原因，这样才能对症下药。压抑的原因通常有几种：
一、生活模式死板，缺新鲜感。
每天上班，干的活都是一样的，每天都在不停的重复着；每天下班就是做饭，吃饭～天天如此，时间长了，躁动的心就会难受～而且如果再遇上工资很低，却又千年不变，没有奖金，没有额外收入，工作干多干少都一样～能不压抑吗？
这种情况可以给自己找点事做。比如做点兼职，比如培养一个兴趣爱好，或者申请调岗，申请外派等，给自己一个新鲜环境，刺激自己，让自己焕发激情，勇于闯荡～
二、压力太大。
无论工作，还是生活，都会让自己压力山大，无所适从～工作上，任务太重，怕完不成，但是又不得不干～生活上收入赶不上支出～上有老，下有小～
这种时候，建议先让自己放松一下。可以约三五个好友，聚聚会，大醉一次～醒来后，静静的一个人认真的分析一下自己的现状。可以选择旅游放松，选择自然环境好，空气清新、人流量比较小的地方，放松一下。
1.每天早上晨跑。可以沿着马路，可以去公园，可以去体育场。每天定点跑，除非暴雨等个别情况，不要间断。不需要跑很久，每次跑个三公里就可以，出出汗，拉伸一下身体。贵在坚持，如果可以坚持一个月，效果会非常明显。
2.周末定期到附近的山上去逛逛。出去走走，别宅在家里，换个环境，看看美好的事物，不要让自己满意里全是烦心事。
3.体验下艰苦生活。如果觉得生活不如意，可以选择在凌晨三四点起床，到大街上看看那些卖早点的人。前段时间我也很压抑，就选择到朋友的早点包子铺里体验了一整天。早上三点起床，不停的整理，六七点上客，到九点都会陆陆续续的有人来吃，中午又一阵……一直站着，我朋友三个月瘦了二十多斤……生活不容易啊……体验过苦日子，才知道自己的日子有多好……
4.静下心来看书。压抑、躁动的时候，看书确实有效。只是刚开始时，真的很难沉下心来，但是一旦能沉下心来，心能长久的静下来。可以先看本有趣得小说，能看的进去后，再去看鸡汤文，看看别人是怎么变压抑的，又是怎么摆脱压抑的。
特别理解你的心情，我前几年做什么事情都失败，就特别心情压抑，感觉什么都干不成。自我否定，感觉自己没有价值感，这个时候，我选择停下来，好好的审视自己，很多时候如果心里积压的东西太多了，对人影响会很大，比如身体，你会发现，有一个好心情，身体也会越来越好，得要有扭转负能量的能力，每一件事发生，先接受，发生的已经发生了，然后思索我应该如何做才能更好，要把自己从不好的情绪中拉出来，或者很短时间内，就把它转过来，这需要时间，我觉得我经历了很多，才具备了这样的心境，一旦心态平和，什么事情都不是事，借用孔老夫子的话，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。更多的时候，人二十多三十来岁的时候，就应该多吃一些苦，多些不顺，才能成长，加油吧，经历了，成长了，才是唯一的自己！
1对天空大声喊出来。
2把压抑的事情写下来，并写出解决方案。如果自己没有方法，找老师帮助。
3一切都会过去，明天更美好。
把这几个字挂在墙上，压抑的时候就看着大声的喊出来，给自己打气。
每个人都会有那样的时候，突然的不开心，或者突然的情绪压抑。遇到这样的时候不要着急，也不要做任何决定，找一些适合方式让自己能轻松下来，毕竟人有七情六欲，开心不开心都是很正常的，学会调节很重要。以下是我的一点自己的经验：
1.听歌
听一首简单的欢快的歌，让自己快乐；或者听一首跟自己心情很相似的歌，把自己丢进歌词中，难过一会儿。
2.聊天
找最好的朋友，跟TA讲个笑话，然后等TA的反应，最后你会发现你们会天南海北的聊了很久，而原来不开心的事情已经忘记了。
3.吃ING···
作为一个吃货，没有什么不开心是一顿好吃的解决不了的，如果有，那就两顿。而且科学显示，人在情绪低落的时候吃点甜的东西，心情也会变好。
方法肯定有，不知你尝试了没有~
第一，去跑步，去锻练，去打球，直到出一身“臭汗”为止，然后洗一个热水澡，安安稳稳地睡一觉，醒来就觉得神清气爽，整个人轻松愉悦多了~
第二，去听高昂奋进的乐曲，不要听悲伤压抑的歌曲，比如青藏高原，我是一颗小小的石头等~
第三，约二三好友相聚侃大山，在天南海北的闲聊里舒展心情，藏在心里的不愉快也就逐渐淡去~
人有七情六欲，有时心理上有点压抑很正常，就像天晴时偶而飘来一阵狂风，一片乌云，一阵细雨……然而不久太阳重又露出笑脸，说明晴是主旋律，那风，那云，那细雨是小插曲，同样，压抑的心理不会太久，善于化解是明智之举哈！
每天都心情低落，说烦也不是烦，就是提不上精神，到底怎么了？
可以检查下荷尔蒙，其中一项指标是人体压力状态下释放的激素皮质醇，皮质醇对人体产生很多负面影响，包括抑郁倾向、记忆力下降、人体代谢紊乱等等。建议从2方面着手改善:
1.阳光下运动，户外运动。
2.很多植物都是可以自然调节中枢神经健康的，中成药，或者最简单的就是一种叫圣约翰草，抗抑郁的。
正如你所说，可能很多人都和你一样处于这种状态。
这种状态虽然不一定是病，但令人很不爽，甚至严重影响到了自己正常的工作、生活和人际交往。
而且给自己也造成了一定的困惑和迷茫。
试着问自己几个问题：
我的生活目标是什么？长期目标和短期目标又分别是什么？
为了这个目标我有没有付出相应的努力？
结果如何？有没有“成就感”？如果受挫，是客观因素还是自己主观努力不够？
最近有没有遇到不顺心的事或者经历大的挫折？
你有多久没有和自己的好哥们儿们一起“嗨”了？
自己的生活是不是过分单调和乏味？
每天都心情低落，说烦也不烦，但总是提不精神，我觉得这是一种心理上的疾病，最好的办法是自己找点事做，让自己充分运动起来，大脑就不会有那么多的时间去胡思乱想了，由于今年的疫情出现，厂里效益不好，大多数人窝居在家，当然心情会低落，所以走出去，看看外面的花花草草，给时间一点时间，一切都会慢慢好起来的
人性层次越低，这种感觉越强烈，越频繁，物欲，个人的生理欲望，自我为中心的欲求越强烈，越只能在不断强烈的刺激中得受兴奋和快乐，否则，就“打不起精神”。就索然无味。
其二：人性层次越低，正气越匮乏，越经常性的“打不起精神”来。
其三，正气匮乏，则不健康，亚健康的程度越高，
其四，希望你做一个正能量的人，祝好。
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