新手第一次去游泳馆游泳要注意什么？
去游泳池可不能大意，去游泳馆要带： 泳帽，泳镜，泳衣 ，毛巾，拖鞋，洗发水沐浴露。
注意事项:
一、空腹、饭后忌游泳。
若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖较低，不能供给身体充足的能量，加上身体消耗能量较多，又无法及时补充，易引起低血糖，出现头昏、心慌、乏力等症状，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。
饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。因此，空腹不游泳，饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。
二、酒后忌游泳。
喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖，酒精还能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，易出现低血糖。尤其是酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会，应引以为戒。
还有，万一发生抽筋，这时候不要慌张：
游泳时如果发生小腿抽筋现象时，一定要保持镇静及清醒的头脑，千万不要慌张，因为，越惊恐慌乱越会出现呛水现象，并使小腿抽筋症状加剧。
当发生腿部抽筋时，首先要深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻。
第一次去游泳馆，最需注意的事情是安全。
我说的不是溺水而是滑倒，
通常游泳馆的防护较好，你第一次去胆子也小，溺水的可能性非常小，反而是滑到造成伤害的几率要大得多。
为了防止出糗，你可以了解一下游泳的基本礼仪，如下：
1、下水前淋浴
游泳者带入水中的物质主要是 汗液、毛发和皮屑，
下水前做一个冲淋，
对保护泳池水质的效果很好。
大家自觉冲淋，一方面可以共同维护泳池环境，体现公德；
1、初学游泳，最好有会游泳 的在身边陪同，不要擅自下水。因为安全肯定是最重要的
2、做好下水 前的准备运动，提前适应水温，避免下水后抽筋。
3、多向有经验的人学习，最好请教练教授技术，避免学到不标准的动作，从正 规训练入手。
4、学会憋气，掌握动作的基本要领，不要到深水区去练习在自己并不熟练水性之前。
5、适当的带一些食物，因为游泳特别消耗体力，第一次游泳要做好体能的补充。
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