如果一个人现在心里充满了仇恨老是放不下。该怎么办？
怎问题我的经验是有三种方法一个是和正能量的朋友，多玩多交流思想。第二种方法多看看佛学人生哲理之类的书籍。有种的智慧，会引导你看透很多俗事。第三，一定控制自己的情绪，时间是最好的良药。时间的推移，会抚平很多伤口。淡忘很多在意纠结的事。
第一种正能量的人，他会带给你正确的人生观念，引导你开导你放下一些放不下的东西。他们的乐活态度，会情不自禁让你开心，忘记烦恼。心情好了，容易平静一起放不下的东西。
第二种，佛学的大智慧，不但能让你放下烦恼和纠结。还能教会你怎么做人！领悟透彻，看头人性本质，看淡人间一切事。你不但会有一个平和的心态，也会给你一个不一样的人生。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。
第三种，控制一时的冲动，一时的不开心，纠结，找一些正面的***方法，暂时不去思考烦心事，比如电影、电视剧，游戏，或者书，哪怕逛街、喝酒都可以，过段时间，心情自然能变得冷静，再好好思考问题，就会有不一样感受。或许就放下来了。
以上是我的经验，分享给你。友友们，你们有这样的经历吗？欢迎留言讨论。
实在放不下，就让他装着吧。
不经他人苦，莫劝他人善。
做为一个旁观者，如果你知道了他心里放不下仇恨，而且你很担心他，奉劝你，不要开导他，不要安慰他，因为你的每一次开导和安慰，就是在重新揭开他心中的仇恨。或许随着时间的流逝，他的仇恨可以自然而然的减少或者消失，而你又把往事重提，无疑是在雪上加霜。
你可以经常性的带朋友去聊聊天，出去游玩游玩。帮助他散散心。时间久了，他就会感受到你的关心。心情也就会渐渐开朗起来的。
题主你好，你提出这样的问题说明你内心一定很纠结与难受。而且你也不想自己被仇恨所折磨。
❗️仇恨，是因为利害冲突而强烈地憎恨。无限仇恨记心里，让强大的不满最终发展成为了仇恨。
❗️恨没有错，错的是你在心里摧毁了自己还指望别人痛苦！错的是你既有仇恨了也不想去挑战，而只是自己独自煎熬这种仇恨！
🌟恨与爱同样让人费力，执念只是一瞬间，看透仇恨的不值得，你也许会放弃。强大了自己的内心世界，仇恨也就没有那么重要了。
🌟聪明的人都善于健忘，不记仇不怨恨，道理很对。但是，不能忘记这个教训，与自己背道而驰的人和事，远离和不予理睬。
❤️旅行是消除无知和仇恨的最好方法。———马克.吐温❤️
谢谢邀请，充满了仇恨老是放不下？这样是不行的，你可以多看划计戏的***或电视，去人流量多的场合散散步，让自已多开心，多做自已爱好的动作跳舞唱歌等等，这样开导自已的悠闷在心的仇恨！才会使你慢慢解开！否则自已会引起病症的。
相信一切都是最好的安排。你现在难以释怀，愤愤不平的事情，随着时间的流逝，慢慢都会过去。或许这就是命中注定该你承受的磨难吧。学会正面面对，学会化解，不要逃避，不要自生自灭，你带着仇恨去生活，伤害的只有自己的身体，要知道，真正为你好的人是不会伤害你的，你自己伤害你自己，真正担心你，关心你的人反而会难过，这不是典型的亲者痛仇者快吗？远离那些让你伤心郁闷的人，因为他们除了给你添堵什么也做不了，然后还会来一句，你以前不是这样的，但是你之所以变成这样还不是拜那些伤害你的人所赐，所以，尽量避免接触，省的扰乱心情。学会自己调节，必要的时候看看心理医生，祝你早日走出困境，走出去，前面是个天，加油！
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