独处时，用怎样的方式照顾自己，让自己放松愉悦？
提问回答：
我的回答是基于较长一段时间需要一个人在一定物理空间环境下的看法：
1.规律作息：自己制定每天起床和入睡的时间。不一定是早睡早起，也不一定说睡8小时最好，反正是独处，可以根据自己睡眠情况与做事风格，观察尝试再定决定。规律作息的目的是形成固定的身体机能生物钟，建立身体的秩序稳定感。
2.吃饭讲究：讲究定点定量定营养搭配，一个人更要好好吃饭。如有兴趣，可以研究看看蔬菜水果蛋白质怎么搭配，用美美的餐具装点自己烹饪的食物，不仅治愈心灵也会温暖肠胃；如果愿意，还可以图文发表，美食是这世界上最容易引起共鸣讨论的，美食话题的讨论/做法交流通常也让人愉悦开心；前段的凉皮蛋糕就是很好的证明。
3.读书工作：一个人时，该学习还是要学习，该工作也依然得码字。这世界不会因为你一个独处了，其他人的时间就冻结起来停止，所以，只要不是打算一辈子都隐居独处到世外桃源，那么，在现在这个社会，在你独处时，读书和工作都是需要依然同步进行的事情。
4.锻炼运动：每天保持30分钟左右的运动健身时间，这不仅是为了健康，也是保持独处仍有活力的必须；当你每天完成运动的时候，告诉自己今天又锻炼了、可真棒啊，会让自己开心起来。
5.网络互动：独处不代表不交流，人是社群动物，有着遗传学里的期望/喜欢交流有人理解支持认同的天性，所以可以看看网络的兴趣社群，加入互动；躯体物理独处但思想精神可以共同栖息在繁华世界。
随着性子来或者什么也不干似乎最轻松享受开心，可是，在成年人的世界里，真正的轻松，是来自于健康的身体、个人的能力，人际的支持等需要上面的5个方面内容，缺一不可的、日复一日的重复与坚持搭建起来的生活秩序环境——无论是否独处，如做到了，心情愉悦总是伴随而来的。
独处的时候做自己喜欢的事，可以让你自己放松。
作息规律：不规律的作息可能也会导致压力和心情郁结
也可以做放松性的事情，例如
做美食;做美食和品尝美食是很享受的事情。
插花或画画等艺术可以让人心静下来。
听舒缓的歌：舒缓的歌能够使你身心放松
独处时，冥想放松能让人愉悦
独处时，学会关照自己的负面情绪，通过冥想来宣泄负面情绪，注入积极情绪。
独处进行冥想时，先深呼吸几次，进行腹式呼吸，刚开始可能有很多想法浮现，不评判、不担心，慢慢把这些负面的情绪、想法抛到—边，将思想集中到呼吸上，通过练习会越来越平静，慢慢放空大脑，远离现实世界的喧嚣，找回心灵深处的平静和集中。在这一过程中，不仅心灵得到了最大的安宁，身体也得到了最大限度的放松，找回了身体的健康和平衡。
冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。通过冥想，可以培养人们的注意力，稳定情绪，并且放松自我，保持身心愉悦。
我比较喜欢独处，独处的时候，我可以躺在沙发上看手机，上头条，做自己想做的事情。并且可以放松到，不在乎自己的形象。如果是晴天，我可以拉把藤椅，坐在阳台上，手里那一本自己喜欢的书，比如司汤达的《红与黑》，或者劳伦斯的《查太莱夫人的情人》。我喜欢于连，同情那个市长夫人，鄙视那些世俗的，多管闲事的人们。也为于连的遭遇感到无可奈何。我也喜欢查太莱夫人，一个香艳的女人，人生难得活得和查太莱夫人一样，那样随心所欲……。我闭着眼睛，书中那些人物，就像一个个欢快的音符，在我脑海中一个个划过。我就这样，静静的享受着窗户里晒进来的温暖阳光，懒洋洋的，尽量让自己放松和愉悦。
独处的时候做自己喜欢做的事情，做这些感兴趣做的事情。
有的人可能喜欢看书；有的人可能喜欢烹饪；有的人可能喜欢种花；有的人可能喜欢画画；有的人可能喜欢唱歌；做自己快乐的事情的时候，自己可以完全置身于那种状态，非常的专注，有一种心流的感觉。
冥想也是不错的选择，放上一首冥想音乐，所有的专注力都放在自己的呼吸上，自己的呼吸在一起。每天坚持十分钟的冥想，让我们的大脑神经气爽。
一个人跑步也是会很舒服的， 自己大汗淋漓的时候，大脑顿时觉得非常的清爽。运动可以促进多巴胺的分泌。让我们的情绪状态进入到良好的局面。
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