蛋白质对于幼儿的生长发育有什么作用？多吃哪些食物可以补充蛋白质？
您好，我叫麦拉风，很高兴回答您的问题
1.首先我们要先了解什么是蛋白质
蛋白质是构成组织和细胞的基本成分&各种形式的生命活动的物质基础
2.我们要了解蛋白质的重要性
1⃣️构成机体重要成分-肠粘膜细胞6天更新、红细胞平均120天更新、皮肤细胞更新2-4周等需要蛋白质来提供基础物质
2⃣️构成体内多种具有重要生理功能的物质-绝大多数酶（生物催化剂）、胰岛素和生长激素等动物激素、生物膜上的载体、抗体、受体、血红蛋白、肌球蛋白、肌动蛋白、淋巴因子等。
蛋白质以氨基酸为基本单位的生物大分子，组成人体氨基酸种类有20种，其中9种为必须氨基酸
氨基酸模式：不同食物种类所含氨基酸种类数量不同，根据一系列比值得出蛋白质氨基酸模式。
优质蛋白：鱼肉蛋奶大豆
非优质蛋白质：谷物杂豆等
蛋白质的摄取对幼儿来说非常重要，和碳水化合物同等重要，蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，对幼儿来说，主要社区的蛋白质可以有：
动物蛋白：蛋类、乳制品（牛奶、酸奶等奶制品）、肉类、鱼类，根据不同年龄段的幼儿补充的有所区别。
植物蛋白：豆制品为主
希望我的回答对您有帮助！
简单点说，没有蛋白质就没有生命，蛋白质参与了人体所有神经，组织细胞的新陈代谢，孩子人体所有的发育都需要蛋白质直接或者间接的参与。你说重要吗？
优质优质蛋白质主要来自，鸡蛋，牛奶，鱼类，豆制品（特别是黄豆）等，吸收效果最好是植物蛋白和动物蛋白一起服用，比如，早餐鸡蛋牛奶和豆浆搭配，中午，豆制品和肉类（鱼类）搭配等等
蛋白质对幼儿发育的作用
蛋白质是维持幼儿生长发育的重要营养物质，饮食中缺乏蛋白质，对幼儿的影响不仅仅是生长发育，而是整个身体健康。蛋白质对于幼儿身体组织细胞的发育，身高的增长、大脑的发育、免疫力的提高等都具有非常重要的作用。
如何通过食补蛋白质
不能给幼儿提供低蛋白饮食，幼儿每日每公斤蛋白质需要量为12克。蛋白质的主要食物来源有奶、禽畜、鱼虾、蛋、大豆、坚果等。幼儿每日摄入的高蛋白食物，至少也要占每日食物摄入总量的20%左右。
谷物某些蔬菜水果等食物中所含蛋白质在人体需要的蛋白质总量中所占的比例很小，所以在计算蛋白质摄入量时可以基本忽略不计。
注意事项
幼儿发育需要均衡营养
蛋白质这么重要，索性让宝宝多多吃高蛋白食物，这样的做法也是错误的。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水，这7大营养素，尽管人体需要的量不同，所需的比例不同，但都有着同样重要的作用，缺一不可，哪一种营养素不足都会影响身体健康。
即使是很重要的营养素，如果过量摄入对健康非但无益反而有害。所以营养素的均衡是非常重要的。要实现营养素的均衡，最重要的是膳食结构的合理搭配。
为了保证营养，妈妈如何为孩子做饭
妈妈常常为宝宝做饭发愁，主要是不知道做些啥吃。其实妈妈懂得基本的烹饪技巧，也基本掌握了饮食常识，这些常识和技巧同样适用于给宝宝做饭。在这些技巧和常识的基础之上，再学习一些幼儿饮食搭配和制作知识，为宝宝做饭就没有那么难了。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！
在幼儿时期，如何培养孩子的生活习惯？
孩子在幼儿时期，跟父母（或其他家庭监护人）相处时间是最长的，所以这段时期，父母（或其他监护人）对孩子的成长及习惯养成起到关键性作用，以身作则，身教大于言传非常重要，小孩子的模仿能力很强，在日常生活中做监护人的最重要的是先规范自己的行为。
我觉得这个是因人而易的，我的方法是孩子开心就好，只要不是特别过份，我一般不强迫孩子做事，我的小家伙两岁半才会自己吃饭，但我觉得没什么，就跟学走路一样，有的早有的迟，自己想干的时候，自然而然就会了。
【良好的生活卫生习惯需注意以下几点】
🌞生活卫生习惯需从小养成，良好的习惯将会影响到他们的终身。
①注重培养孩子的生活卫生习惯。
🌴父母是孩子的第一任老师，在家义不容辞地担当起老师的角色，父母的言行举止，，孩子看在眼里，记在心里，潜移默化的影响他们。
②父母对孩子的示范作用很重要。
🌴如，饭前和孩子一起洗手、擦手。幼儿时期的孩子模仿能力强，自然会跟着做，长此以往，孩子就养成了饭前洗手的习惯。
☀️正确的洗手步骤图
🌲防疫期间特别注意:
🌟个人卫生要格外的重视。也是培养孩子卫生习惯的好时机，家长要重视每一次洗手时与孩子的互动，把讲卫生当成一件必须的事、健康的事、愉快的事来落实。
③培养幼儿爱清洁，讲卫生的习惯。
标签： 幼儿健康饮食小常识
