心里憋屈，难受了，有什么方式可以发泄？
心里憋屈难受,用什么方式发泄？好多方法,借酒消愁愁更愁,喝他个一醉方休,一步三摇晃、跟着感觉走、墙走我不走,趟着向前走,喝醉啥都有,酒一醒憋屈难受，啥都没有,这叫酒精发泄法。暴力发泄法。把心里憋屈难受，全部发泄到不到翁身上,拳打脚踢,阴阳八卦掌、无影腿、一指禅,十八般兵器皆可以轮番上阵,直到最后自己瘫倒下来,大汗淋漓、浑身无力、面色苍白,终于像泄了气的皮球,憋屈难受终于爆发出来,那就一个字儿爽！朋友们可以试一下。音乐放松法，把自己最喜欢的歌曲，音量开到最大，最好到厕所里，混响效果最好，吼吧！叫吧！鬼哭狼嚎式，半夜幽灵式，目中无人式，把憋屈和难受发泄掉就好，但不能时间长，时间长了警察会找你的，把自己的快乐建立在别人的痛苦上，扰民，朋友们可以试试吧。
唱歌跳舞都是不错的选择。调整好心态。尽量想快乐的事。多想想让你难受人的优点好处，气就慢慢消失了。人无完人。换位思考，也想想自己那些做的不到位。心理平衡了，难受就消失了。
我是田妈妈美食很高兴回答这个问题：心里憋屈，难受了，我的解决方法是到市场买些自己喜欢吃的菜自己想吃什么口味的就做什么口味的，买一瓶小白酒美美的吃一顿，然后睡上一觉，一觉醒来什么不开心呀都沒了。
谢邀，心里憋的屈，难受的时候。通常我方法就是找好朋友喝点小酒，谈一些开心的事情，畅所欲言。还有一个种方法就是做点自己平时爱好的活动，比如，运动，摄影，看看书等等。总之，尽量想办法使自己别再往不开心的事情去想。
世界到处都是阳光和爱，只要静静的用你的内心深处去感受聆听。
谢邀请:憋屈，难受，也许人人都享受过，就看你如何去面对，去化解。憋屈，难受，总要归纠于其中，或者工作，生活，情缘，家庭，社会，交往，处事等等。憋屈，难受不可怕，就怕不珍惜自己，要死要活，甚至跳楼，跳水，牵连家人它人。人生短暂，想开了就那么一回事，为了吃穿，其它交给命运，满足自我，才是人生最高境界。情事为何物，何必生死相许，当然，该相许不要错过。
一个人如果经常长时间压抑自己心里的情绪，会对身体造成伤害吗？
会，会，绝对会！
不说那些专业知识，就说我自己的体会吧。
长期压抑，焦虑后。有时候，稍微有一点紧急一点的情况，就会上头，就是一股热劲往头顶上窜，然后就会晕。
还有，身体整个左半边麻木，从头到脚，左半边都麻木。去各大医院，名医院啊，各种检查，指标都正常。最后推到身心科。开好多安慰剂。知道是安慰剂，所以也没吃过。心情好，平静那就好，身体的感受就会好很多。一遇到点事，就会很明显的有不舒服的症状，但是身体并没有器质性病变，除了安慰剂能帮到你，也没有其他办法。
如果自己没有办法调节，那就逼着自己锻炼吧。锻炼能帮助分泌多巴胺，会有一些帮助的。
答案是肯定的，疾病的主要来源是心情，然而心情的好坏多半来自外部。当然内因决定于外因，这是对有觉悟的人而言，但是我们往往会被外因绑架，这主要是因为无知所致。谁能保证我的心情我做主？只有圣贤能做到，凡人就很难。
在当今输赢论英雄的社会，没有强大的肉躯、没有爆炸的大脑、没有足够的胸怀，就很难不被伤害，道理永远是被不讲道理的人掌握，因此，要想不被伤得太厉害，一是以其人之道还之其人之身，其结果是两败俱伤，其次是远离，结果伤害的一定是自己，如果是忍，就会出现压抑。要想减少压抑，就必须要有解压的管道，比如找朋友倾诉，或者通过运动解压，必要的时候还要杜康帮忙，总之，压抑可以有，释放还得靠自己，这是现实，也是事实，对每一个人都是如此。不在环境中倒下，就必须在自身中奋起！
会得抑郁症，如果你内心足够强大，你或许可以战胜，不用吃药，在2017年开始，除了工作强度特别大，压力无法言喻的情况以外，婚姻出现了危机，当时无人倾诉，用强大的内心战胜了一切，在2019年的时候问题加剧，医院检查发现中度抑郁，个人认为不会有很大问题，2020年越加明显，有时候开车开着开着忽然不知道方向，后来学习自救，自己学习各项心理学书籍，考心理咨询师相关证书，尝试运动，跳舞，健身等，医院开的药从来没有吃过，平时我是一个正能量满满的人，对于团队来说，我就是他们的精神支柱，为了不让身边家人朋友同事发现我的异常，下载了一些社交软件，把每天的负能量都发在社交软件上，也认识了一个很好的朋友，开导并帮助我慢慢走出了阴霾，虽然偶尔还是会有异样的状态，学会珍惜自己，学会倾诉，学会自救，你一定会更好的[心][心][心][太阳][太阳]
肯定会的。
这一点毋庸置疑。
心理学家曾经就说过，人的身体之所以会生各种各样的病，90%以上都是因为心理情绪问题导致的。
一个人如果经常长时间压抑自己心里的情绪，这些情绪并不会自动地消失，而是都被放进我们大脑中的潜意识里。
日积月累，长年累月下来，这些潜意识的东西就会无形中决定着一个人将来或者是一生的命运。
我们的显意识就像冰山上面的部分，而潜意识就像冰山下面的部分。
冰山下面的部分要比冰山上面的部分大得多得多！
也就是说潜意识对一个人的影响远远大于显意识对一个人的影响。
关于这个问题，我觉得应该有以下几种结果。
第一种结果是，心理素质好的人，他既使经常长时间压抑自己的情绪，也不会对他身体造成伤害，反而能激起他强烈的斗争欲望，和最后取得胜利的必胜信心。这样的人，内心往往很强大，有坚韧不拔的精人毅力，卧薪尝胆，百折不挠，并且自制力强，这样的人一般思想成熟，文化素养和道德也很有高度，有宰相肚里能撑船的气魄和胸襟。能够严以律己 宽以待人，克己复礼，一旦时机成熟，他就会露出锐利的锋芒，一招克敌制胜，会是笑到最后的那个人。
第二种结果是，性格内向的人，一般也是弱势群体，文化修养，生存技能，上不得厅堂，下不得厨房，只好忍气吞声，打掉牙和血吞，寄人篱下，苟且偷生，长期压抑着自己委屈的情绪，但也不会对身体造成伤害，因为他们认命，反抗意识不强。
最后一种结果是，能力有限，魄力不足，没有大破大立的果敢；但脾气很大，不情愿做深宫怨妇，很期望通过改革改变命运，但犹柔寡断，瞻前顾后，导致越积越怨，越怨越不敢直面问题实质的解决，越来越压抑，长期得不下到情绪释放的途径，身体会逐渐受情绪的波动而受到伤害。
在这里，我有一些个人见解，想与大家共勉。无规矩不成方圆，国有国法，家有家规，任何人也不可能想干啥就干啥，为所欲为；总得有些条条框框约束一些人的行为规范，适者生存。不要因为自己的一些想法得不到满足，就跟别人较劲使牛，要相互体量，不是常有人说理解万岁嘛。再就是，人要多看书多学习，多学点一技之长，要尽量做到生活能自立。知识多了，眼光就放远了，心胸就宽广了，自立的技能越多，受到的尊重越多，自然情绪好了，不压抑了，身体倍棒，吃嘛嘛香，皆大欢喜，何乐不为呢？
有些事情让自己感到很压抑，怎么办？
生活中总有一些令人不爽，感觉压抑的事。孩子做了件错事，被父母臭骂一顿，孩子也会感觉到压抑。夫妻拌嘴，所为也是日常琐事，过后，谁都心中不快，感觉压抑。开朗的人，过一阵也就消气了。内向的人，或许这时生气才是刚刚开始。气不能出，-一直压抑。闷闷不乐，积久了气血不畅，容易得病。病久了，则易转癌，陷入无尽痛苦。年轻人，气血旺，较易化解。老年人，如若不防，伤人伤己，平添痛苦。
心情压抑总是致病的罪魁祸首。人人心中都知，却总免不了ꪣ。何、也？我们知道，人心境会因情而异。见到鲜花高兴。见到寒冷皱眉。原是內心不够強大。这也无可厚非。这种情况，但以避免坏事，坏境为盼。忍一忍，让一让。避一避，躲一躲，免受心情破坏，是一个办法。
另一个办法是:修炼，让自己內心强大。带点空的思想，看淡万物，万事，万利，寡欲，求静。自然风邪不入，压抑自消。
方为妙境。
确实，现实生活中有很多的事情让自己很压抑，比如在单位上班，很多的人事行政以及运作上的无形压力等等都让自己感到压抑。。。后来通过看禅宗的一些书籍，慢慢的感悟到了: 其实压力压抑都不是因为外界因素造成，也不是因为别人对我们说了什么或做了什么，而是因为自已太过在意，有些事根本就无需去计较，有些人也无需去理会！人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。痛苦与欢乐都是心灵的折射，就像镜子里面有什么，决定于镜子面前的事物。心里放不下，自然成了负担，负担多了就成了压抑，人也越来越不快乐。放下内在的复杂心，放下一颗爱计较的心，学会简单，用简单的心工作生活反而容易快乐。
谢邀，解压最好的办法就是让自己独处一室的想问题，换位思考事情，从多方面去找答案，坚决不能逃避现实，因为现实是改变不了的，想改变就要先改变自己的思想，把自己的想法通过多方渠道去完成，只有这样才能根本上解压，其他方法只能解决一时的困难，希望大家多考虑，谢谢！
谢悟空邀请一
有些事情让自己感到很压抑，怎么办？
这是平常生活中常遇到的问题，几乎很多人都有这种感觉。
唯一的办法就是让自己冷静下来。多思考给自己带来压抑的问题，想想是什么原因，怎样去对待和解决问题。
再就是多看看书，看电视，玩手机。或者是出去走一走。让压抑的事情在头脑里显得淡化了，忘记了。心情就会好些。
对待这个问题，我认为这样解决为好。人的一生谁也会遇见困难和压力的，如钱财上的，工作上的，感情上的或家庭上的。解决办法就是求助朋友或亲戚，人生谁还没有几个铁杆朋友和好弟兄，自然是铁哥们好兄弟，谁也不会计较谁的得失，有了困难压力相互帮助沟通交流一下，自然也不是问题了。人生吗！各有所长，各有所短。取别人的长处，弥补自己的短。不就不是问题了，常言道:“孤独飞的高，结伴走的远”。在自己弱小时，自然学会去结伴了！
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