健身房减肥计划,健身房减肥计划表 减脂期怎样安排一周的训练？1.无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊六大部分。2.有氧部分：我们进行跑步，跑步（随着训练的适应，时间要慢慢增长）或有一次早上空腹，我每周还... 写作帮助 2024-07-02 7 #健身房减肥计划
