立定三级跳远教学-星梦范文网

立定三级跳远教学,立定三级跳远教学视频

立定三级跳远有哪些技巧？立定三级跳是从双足原地同时起跳开始，经过跨步跳，最后跳跃三个逐渐加速的过程。两脚同时起跳，腾空后上体保持直立，以髋为轴，摆动腿向前迈腿带动髋前伸，大腿积极下压，起跨腿提大腿，瘦...